Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Cereale

Oul este un aliment tipic pentru micul dejun. Îţi oferă suficiente proteine şi reduce semnificativ senzaţia de foame întreaga dimineaţă.

Îţi poţi face singură un amestec de cereale care îţi vor transforma micul dejun într-unul savuros, ideal pentru o zi plină de energie. Amestecă într-un recipient diverse tipuri de cereale integrale cu seminţe de floarea soarelui, seminţe de dovleac, nuci, alune, arahide şi bucăţi de fructe deshidratate. Astfel obţii propria ta combinaţie de cereale, fără aditivi, dar cu foarte multe substanţe nutritive.

Oul este un aliment tipic pentru micul dejun. Îţi oferă suficiente proteine şi reduce semnificativ senzaţia de foame întreaga dimineaţă. Deşi se spune că ouăle cresc mult nivelul colesterolului, studii recente au arătat că acest lucru nu se întâmplă dacă alegi să le consumi dimineaţa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pentru a evita senzatia de foame intensa si kilogramele in plus, mancati alimente bogate in proteine si fibre. Citește mai mult...

***

Nutritionistii subliniaza ca atunci cand tii dieta, ai nevoie de legume care sa fie sarace in calorii Găsește-ți motivația!

Regimul Weight Watchers presupune o combinatie intre o dieta personalizata si una hipocalorica si implica multa activitate fizica.

Dieta Weight Watchers iti schimba stilul de viata si poate sa-ti imbunatateasca starea de sanatate.

Principiul dietei este simplu. Se stabileste un numar de puncte zilnice, in functie de varsta, sex, inaltime si greutate. La toate acestea se adauga un pachet de exercitii fizice.

Dieta Scarsdale propune dieta de 14 zile, foarte saraca in calorii. Timp de doua saptamani aportul caloric este situat in jurul a 1.000 de calorii, in conditiile in care aportul zilnic recomandat pentru femei este de 1.800 - 2.000 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Weight Watchers are ca si scop sa iti schimbe obiceiurile alimentare in timp. Citește mai mult...

O buna parte dintre lucrurile care se spun despre curele de slabire sunt doar vorbe in vant! Găsește-ți motivația!

Poti alege o pizza cu blat subtire, cu jumatate din cantitatea „normala“ de mozzarella si cu topping suplimentar de legume.

Bucataria traditionala romaneasca e destul de greoaie, la prima vedere. Poti totusi sa gasesti suficient de multe feluri care sa nu aduca a bomba calorica. Iti recomand: bors de legume, salata de vara, cu foarte putin ulei; mamaliga cu branza (de vaci, nu telemea!) si smantana (cere light sau mai bine iaurt), pui sau peste la gratar. La desert: fructe si atat.

Daca vei opta pentru un restaurant cu specific, fii convinsa ca si acolo ai variante mai usoare decat meniul standard. De exemplu, din bucataria italiana poti alege o pizza cu blat subtire, cu jumatate din cantitatea „normala“ de mozzarella si cu topping suplimentar de legume.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Primul pas pentru respectarea dietei il reprezinta detoxifierea organismului. Citește mai mult...

Oamenii de știință au demonstrat că jumătate din persoanele care fac sport folosesc smartphone-ul în timp ce lucrează.  Găsește-ți motivația!