Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Cereale

Oul este un aliment tipic pentru micul dejun. Îţi oferă suficiente proteine şi reduce semnificativ senzaţia de foame întreaga dimineaţă.

Îţi poţi face singură un amestec de cereale care îţi vor transforma micul dejun într-unul savuros, ideal pentru o zi plină de energie. Amestecă într-un recipient diverse tipuri de cereale integrale cu seminţe de floarea soarelui, seminţe de dovleac, nuci, alune, arahide şi bucăţi de fructe deshidratate. Astfel obţii propria ta combinaţie de cereale, fără aditivi, dar cu foarte multe substanţe nutritive.

Oul este un aliment tipic pentru micul dejun. Îţi oferă suficiente proteine şi reduce semnificativ senzaţia de foame întreaga dimineaţă. Deşi se spune că ouăle cresc mult nivelul colesterolului, studii recente au arătat că acest lucru nu se întâmplă dacă alegi să le consumi dimineaţa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pentru a evita senzatia de foame intensa si kilogramele in plus, mancati alimente bogate in proteine si fibre. Citește mai mult...

***

Aceste băuturi delicioase recomandate de doi specialişti, dr. Mehmet Oz şi Jillian Michaels te ajută să te hidratezi şi în acelaşi timp reduc şi previn balonarea. Găsește-ți motivația!

Poti alege o pizza cu blat subtire, cu jumatate din cantitatea „normala“ de mozzarella si cu topping suplimentar de legume.

Bucataria traditionala romaneasca e destul de greoaie, la prima vedere. Poti totusi sa gasesti suficient de multe feluri care sa nu aduca a bomba calorica. Iti recomand: bors de legume, salata de vara, cu foarte putin ulei; mamaliga cu branza (de vaci, nu telemea!) si smantana (cere light sau mai bine iaurt), pui sau peste la gratar. La desert: fructe si atat.

Daca vei opta pentru un restaurant cu specific, fii convinsa ca si acolo ai variante mai usoare decat meniul standard. De exemplu, din bucataria italiana poti alege o pizza cu blat subtire, cu jumatate din cantitatea „normala“ de mozzarella si cu topping suplimentar de legume.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Primul pas pentru respectarea dietei il reprezinta detoxifierea organismului. Citește mai mult...

O singura sesiune pe banda de alergat poate avea un impact foarte important asupra creierului. Găsește-ți motivația!

Remedii imbatabile in lupta cu celulita

Remedii imbatabile in lupta cu celulita


Publicat în Femei-Moderne.ro

Celulita poate fi inlaturata prin exercitii fizice si dieta.

Cele mai bune si mai sigure remedii impotriva celulitei sunt cele naturale bazate pe diete, asociate cu un program de exercitii fizice de cateva ore pe saptamana.Programele trebuie sa includa alergatul sau mersul pe jos, in afara de alte exercitii alese.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iată ce trebuie să faci pentru ca aspectul de „coajă de portocală” a pielii să dispară.  Citește mai mult...

Nu-ți trebuie prea mult să apeși butonul de snooze când alarmă te anunță la 7 dimineața că trebuie să pleci la alergat. Pentru zilele în care ai nevoie de o motivație puternică, îți dăm câteva sfaturi.  Găsește-ți motivația!