Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dr. Lygia Alexandrescu

Leguminoasele nu sunt legume, spune specialista Libertăţii, lector dr. Lygia Alexandrescu.

Leguminoasele nu sunt legume, spune specialista Libertătii, lector dr. Lygia Alexandrescu. Ele sunt reprezentate de fasole, linte, mazăre, soia, năut şi alte alimente care inlocuiesc cu succes lactatele. Leguminoasele sunt alimente foarte hranitoare. Desi evitate din diverse motive mai mult sau mai putin obiective, acestea sunt unele dintre alimentele care contin cele mai multe substante nutritive.

Păstăile si boabele leguminoaselor sunt bogate în proteine relativ usor de digerat si de asimilat, care nu incarcă organismul excesiv cu toxine. Lintea, fasolea uscată, mazărea au importante cantităti de zaharuri, fibre alimentare, minerale si vitamine. Soia si năutul contin si grasimi nesaturate, necesare mai ales în perioada de post.

Urmareste-o pe dr. Lygia Alexandrescu pe Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Masa de seară trebuie să conţină alimente simple, care să nu îngreuneze digestia, dar să confere totuşi saţietate. Citește mai mult...

***

O parte importanta a alimentatiei de zi cu zi ar trebui sa includa legume, fructe si sucuri naturale, intrucat sunt bogate in numeroase vitamine si minerale. Găsește-ți motivația!

Irina Reisler: "Nici cand aveam 20 de ani nu cantaream cat acum".

In urma cu 9 ani, Irina ajunsese la 100 kg. "Sarcina si alaptatul au fost responsabile de luarea excesiva in greutate. Mancam pentru doua persoane, iar dupa ce s-a nascut fata, a trebuit sa continui sa mananc pentru a avea lapte sa alaptez", povesteste jurnalista. "In total, am dat jos 54 kg. Primul regim m-a ajutat sa slabesc peste 40 kg in aproximativ un an. Era o dieta disociata din medicina traditionala chinezeasca. Apoi am facut pauza, desi mai aveam de dat jos inca 10 kg, care au disparut anul trecut cu a doua cura de slabire", spune Irina Reisler.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Banalul iaurt degresat este miraculos, pentru silueta, sanatate si frumusete. Citește mai mult...

O ora de gimnastica, o tura de alergat sau mese mai controlate inseamna fara doar si poate sanatate curata.  Găsește-ți motivația!

Vreme de șapte zile, m-am asigurat că respect regula

Regula celor cinci porții de fructe și legume consumate zilnic, redusă în engleză la o formulă cu iz de slogan publicitar – 5 a Day –, a fost instituită chiar de Organizația Mondială a Sănătății (OMS), pentru o funcționare propice a organismului.

Nu este o cură de slăbire, nici o convertire la un alt regim alimentar, ci, pur și simplu, o dietă variată.

Vreme de șapte zile, m-am asigurat că respect regula: nu atât ca să îi verific beneficiile – greu de validat într-o perioadă atât de scurtă –, cât pentru a vedea dacă mă pot adapta, ce înseamnă cele cinci porții și, nu în ultimul rând, ce costuri măsurate presupune un astfel de regim.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Despre fructe şi acţiunea lor asupra siluetei, părerile sunt împărţite. Citește mai mult...

Daca trisezi in timpul dietei cu gustari la ore tarzii sau cu excese in weekend, stii foarte bine motivele pentru care nu slabesti. Găsește-ți motivația!