Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dr. Lygia Alexandrescu

Leguminoasele nu sunt legume, spune specialista Libertăţii, lector dr. Lygia Alexandrescu.

Leguminoasele nu sunt legume, spune specialista Libertătii, lector dr. Lygia Alexandrescu. Ele sunt reprezentate de fasole, linte, mazăre, soia, năut şi alte alimente care inlocuiesc cu succes lactatele. Leguminoasele sunt alimente foarte hranitoare. Desi evitate din diverse motive mai mult sau mai putin obiective, acestea sunt unele dintre alimentele care contin cele mai multe substante nutritive.

Păstăile si boabele leguminoaselor sunt bogate în proteine relativ usor de digerat si de asimilat, care nu incarcă organismul excesiv cu toxine. Lintea, fasolea uscată, mazărea au importante cantităti de zaharuri, fibre alimentare, minerale si vitamine. Soia si năutul contin si grasimi nesaturate, necesare mai ales în perioada de post.

Urmareste-o pe dr. Lygia Alexandrescu pe Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Masa de seară trebuie să conţină alimente simple, care să nu îngreuneze digestia, dar să confere totuşi saţietate. Citește mai mult...

***

Femeile insarcinate care au un animal de companie fac mai multa miscare, spre deosebire de cele care nu au. Găsește-ți motivația!

Cum slabesti eficient dupa Revelion

Cum slabesti eficient dupa Revelion


Publicat în Dietetik.ro

Timp de o saptamana nu imi propun sa fac altceva decat sa mananc sanatos si sa ma plimb.

Surplusul de kilograme se da jos cam intr-o luna, estimeaza nutritionistii. O luna, in cazul in care apelati la o dieta eficienta, nu una rapida, in care efectul yo-yo va loveste de nu stiti de unde. Specialistii spun ca inotul este unul dintre cele mai bune sporturi pentru slabit deoarece solicita toti muschii si astfel arderile de grasime se fac mai rapid.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

“Scandura” intareste muschii abdominali, umerii, bratele si fesele. Citește mai mult...

Dieta este o terapie. Si, ca orice terapie, cere constanta si seriozitate. Găsește-ți motivația!

Dieta constă în două faze: în prima, care durează două săptămâni, veţi slăbi, iar a doua e menită menţinerii greutăţii.

Dieta Dash a fost concepută iniţial pentru scăderea tensiunii arteriale, a nivelului de colesterol şi pentru a preveni diabetul. Regimul a fost dezvoltat de nutriţionistul Marla Heller şi este susţinut de Institutul Naţional pentru Inimă, Plămâni şi Sânge din Statele Unite şi de Asociaţia Americană a Inimii.

Dieta constă în două faze: în prima, care durează două săptămâni, veţi slăbi, iar a doua e menită menţinerii greutăţii şi, eventual, pierderii altor câtorva kilograme.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cura DASH promite un abdomen mai plat în aproximativ două săptămâni fără să fie nevoie să ţii seama de calorii. Citește mai mult...

În cazul cartofilor prăjiţi cumpăraţi la fast food, aproape jumătate din valoarea nutriţională completă provine din grăsimile absorbite în timpul prăjirii.  Găsește-ți motivația!