Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slabire vara

In ciuda exceselor, indulgentelor si rasfaturilor pe care le faci, vara poate fi acea perioada a anului in care vei descoperi cat de usor este sa iti atingi obiectivele cand vine vorba de scaderea in greutate.

1. Vremea frumoasa te incurajeaza sa fii activa. In 2012, americanii au inregistrat un record pentru faptul ca au facut exercitii fizice frecvent, potrivit unui sondaj de opinie. De ce? Pentru ca anul respectiv a fost neobisnuit de cald. 

2. Vara ai putea sa fii mai putin predispusa la schimbari de dispozitie (ai mai putine sanse sa fii prostdispusa). In timpul iernii se intuneca mai devreme si temperaturile sunt extrem de scazute, iar pentru unii oameni, asta inseamna ca este un anotimp al depresiilor. In cadrul unui studiu realizat la Universitatea din Pittsburgh pe oamenii care sufereau de afectiuni afective pe timp de iarna, s-a constatat ca 90% dintre ei mancau mai multi carbohidrati decat in mod normal atunci cand era frig afara.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

In ciuda exceselor, indulgentelor si rasfaturilor pe care le faci, vara poate fi acea perioada a anului in care vei descoperi cat de usor este sa iti atingi obiectivele cand vine vorba de scaderea in greutate. Citește mai mult...

***

Pentru a respecta regulilor unei diete trebuie sa stii pentru ce ai decis sa slabesti. Găsește-ți motivația!

Jumatate din alimentele pe care le mancam zilnic trebuie sa fie fructe sau legume proaspete.

Meniul zilnic trebuie sa fie compus din trei mese principale: un mic-dejun consistent, un pranz normal, o cina usoara si doua gustari. Fructele trebuie mancate cu o jumatate de ora inainte de masa. Zaharul, painea alba, cartofii, orezul, pastele si alcoolul sunt complet interzise. In ceea ce priveste cafeaua, se poate opta pentru cea fara cofeina. Alimentele permise pot fi combinate in modul in care fiecare doreste, pastrandu-se recomandarea de a nu asocia, la aceeasi masa, glucidele cu lipidele sau cu proteinele de origine animala.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Montignac recomanda eliminarea alimentelor cu un indice glicemic mare. Citește mai mult...

Nu-mi plăcea cum arătam și am zis să fac mai mult cardio, dar cum? I-am spus prietenei mele să ieșim la alergat! Găsește-ți motivația!

Dieta Longevitatii

Dieta Longevitatii


Publicat în Gandul

Regimul mediteranean este bogat in legume, ulei de masline, fructe, nuci, peste si cereale integrale.

Persoanele care urmeaza o dieta mediteraneana combinata cu exercitii, care nu fumeaza si isi mentin greutatea in limitele normale isi pot prelungi speranta de viata cu 15 ani. Aceasta este concluzia oamenilor de stiinta de la University of Maastricht, Olanda, care au monitorizat pe o perioada de 10 ani 120.000 de voluntari, femei si barbati, cu varste cuprinse intre 55 si 69, informeaza Daily Mail.

Pe parcursul monitorizarii, cercetatorii au constatat ca femeile care au urmat acesta cura au trait cu 15 ani mai mult decat voluntarele care nu au avut un astfel de regim alimentar, in timp ce barbatii care au adoptat dieta mediteraneana au trait cu opt ani mai mult spre deosebire de cei care nu au respectat regulile acestei cure.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta cretana, numita si mediteraneana, este un regim de slabire pentru care cuvantul frustrare nu exista. Citește mai mult...

De noua ori pe saptamana ne laudam ca mancam portii mai mici, facem sport si tinem diete Găsește-ți motivația!