Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dr. Mencinicopschi

Expertul în nutriţie Gheorghe Mencinicopschi recomandă drept cea mai sănătoasă modalitate de preparare a alimentelor, gătitul la aburi.

Toate produsele gătite la aburi îşi păstrează mirosul, culoarea, forma naturale dar şi vitaminele pe care le au atunci când sunt în stare proaspătă. Acest sistem de gătit se referă la prepararea măncărurilor fără adaos de apă, pentru ca alimentele să fiarbă în sucul propriu. Adaosul de apă poate duce la pierderea calităţilor nutritive.

"Ca principiu de gătit, este sănătos deoarece se crează curenţi de aer cald care antrenează propria umiditate a alimentelor, însă depinde din ce material este făcut vasul în care gătim. Cele de proastă calitate se şi uzează repede, dar cel mai mare pericol este că ne pot otrăvi mâncarea eliberând substanţe toxice", explică expertul în nutriţie Gheorghe Mencinicopschi.

Urmareste-l pe Dr. Mencinicopschi online, Facebook si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DoctorulZilei.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Este important sa cunosti tehnicile de gatit care nu adauga grasimi si calorii inutile. Citește mai mult...

***

Cu fructele si legumele primaverii, bogate in vitamina C, accelerezi procesul de slabire! Găsește-ți motivația!

De-a lungul timpului, masajul s-a dovedit una dintre cele mai populare metode pentru estomparea aspectului de coaja de portocala al pielii.

Tinand cont ca, printre cauzele care determina aparitia celulitei se numara cresterea in greutate si sedentarismul, specialistii ne recomanda in primul rand sa excludem din alimentatie dulciurile, mezelurile, produsele fast-food, cele de patiserie, carnea grasa.

In schimb, este indicat sa mancam zilnic fructe si legume proaspete si sa practicam cu regularitate o activitate fizica. Inotul, aerobicul si joggingul sunt recunoscute pentru faptul ca reduc retentia de apa si grabesc arderea grasimilor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dr. Oana Octavia Spânu medic specialist dermatolog ne spune cat de mult contribuie sportul, dieta si masajul in tratarea celulitei.  Citește mai mult...

Nu ai idee ce să mănânci la micul dejun sau nu ai niciodată timp suficient ca să găteşti? Invaţă de la Dr. Oz cele mai bune secrete de slăbit! Găsește-ți motivația!

Dieta de weekend

Dieta de weekend


Publicat în Amelie.ro

Cand te trezesti, bea cu inghitituri mici jumatate de litru de apa, pentru eliminarea toxinelor.

Dieta se caracterizeaza prin echilibru, relaxare si foarte multa odihna, continand doua faze: cura de detoxifiere si perioada de stabilizare. Daca te hotarasti sa incerci acest regim, trebuie sa stii ca va trebui sa apelezi la produsele neprelucrate industrial, dar si ca vei beneficia de trei mese pe zi. Fiecare masa respecta raportul 4-2-1 (4 parti glicide, 2 parti proteine si 1 parte lipide), maximum 500 grame de hrana la o masa, 1,5 litri de apa zilnic pe care va trebui sa o bei in prima parte a zilei, deoarece dimineata apa circula mai bine in organism, insa niciodata nu va trebui sa o bei in timpul meselor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

De exemplu, poţi să bei câte un pahar de apă înainte de fiecare masă. Citește mai mult...

Proteinele sunt elementul de baza din structura tuturor organelor si tesuturilor. Găsește-ți motivația!