Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Florin Neby

Indiferent de obiectivul tău, menţinere, slăbire sau acumulare de masă musculară aceste produse nu trebuie să lipsească din programul tău alimentar.

Indiferent de obiectivul tău, menţinere, slăbire sau acumulare de masă musculară aceste produse nu trebuie să lipsească din programul tău alimentar.

Nucile – o sursă bogată de (HDL) colesterolul bun, care are ca şi obiectiv principal să cureţe arterele de colesterolul rău (LDL) pe care îl luăm din alimente prăjite, junk food etc,. Grăsimile sănătoase sunt practic cea mai mare sursă de energie pentru organism. Atenţie la cantităţi pentru că sunt foarte calorice.

Fragii – cunoscuţi sub denumirea de “căpşuni sălbatice” fac parte din categoria fructelor de pădure. Pe lângă efectul antioxidant asupra organismului sunt şi un “limitator” al secretiei de insulină, hormon care odată ajuns la un nivel ridicat formează depuneri de grăsime.Bogaţi în vitamina C, sulf, calciu, fier, magneziu şi potasiu, fragii sunt destul de săraci în calorii şi sunt recomandaţi în alimentaţiile ce urmăresc procesul de slabire, dar şi diabeticilor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Uleiul de nuca de cocos ajuta la reducerea depozitelor de grasime datorita lanturilor scurte si medii de acizi grasi. Citește mai mult...

***

Ceaiul alb previne absorbtia si stocarea grasimilor in interiorul celulelor adipoase. Găsește-ți motivația!

O buna parte dintre lucrurile care se spun despre curele de slabire sunt doar vorbe in vant!

Renunta la dulciuri - Fals. Nu trebuie exclus niciun aliment. Fiecare are rolul si locul sau in alimentatie. Este suficient sa scazi progresiv cantitatea de zahar pe care o consumi. Pune doar o ½ de lingurita de zahar in cafea, mananca la desert un fruct si renunta la prajituri, tarte, fursecuri.

Daca iti place, inlocuieste zaharul cu mierea - nu contine decat 75 g glucide la 100 g, spre deosebire de zahar, care are 99,6 g glucide la 100 g. In plus, mierea are o putere de indulcire superioara zaharului, ceea ce face sa ai nevoie de o cantitate mai mica.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Produsele dietetice sau light ne fac sa slabim - Fals! Citește mai mult...

Dr. Oz te învaţă cât să mănânci ca să nu-ţi sabotezi dieta şi să faci alegerile corecte. Găsește-ți motivația!

Nu-ţi place peştele? Iată alternative vegetariene

Nu-ţi place peştele? Iată alternative vegetariene


Publicat în Ce se intampla doctore?

Cea mai bogată sursă de Omega 3 este peştele, însă există şi surse vegetale de unde pot fi asimilaţi, dieta mediteraneeană conţinând mare parte din aceste elemente.

Nutriţioniştii recomandă consumul a două-trei porţii de peşte pe săptămână pentru a obţine dozele recomandate de Omega 3 necesare organismului, iar dacă această cantitate este depăşită, a fost demonstrat ştiinţific că putem trăi cu cel puţin doi ani mai mult decât în mod normal.

Seminţe sau ulei de in - Acestea sunt printre sursele cele mai bogate în Omega 3 şi pot fi aruncate practic în orice tip de mâncare, de la iaurt, bolul cu cereale şi lapte, şi până la tradiţionala tocăniţă de legume. O singură lingură de ulei de seminţe de in conţine 7,980 mg de acizi graşi Omega 3.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Omega 3 este un acid gras, are un rol foarte important pentru ca formeaza membrana celulara care are rolul de a hrani corpul. Citește mai mult...

Află de la Dr. Oz ce trebuie să cuprindă lista ta de cumpărături şi care sunt cele mai potrivte reţete pentru a scăpa de burtă! Găsește-ți motivația!