Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dieta libaneza

Dieta libaneza nu este o dieta rapida, ci este mai degraba un stil de viata aplicand reguli sanatoase in alimentatie.

Dieta libaneza este bazata pe legume crude, cereale integrale, iaurt, supe de cereale si legume, zeama de lamaie, condimente (condimentul de baza este coriandrul) si foarte putine alimente de origine animala. In dieta libaneza se consuma grasimi sanatoase, de baza fiind uleiul de masline.

In dieta libaneza se respecta regulile privind combinatiile alimentare sanatoase. Astfel ca majoritatea claselor principale de alimente sunt combinate cu legume crude, iar reparatele libaneze sunt dietetice si sarace in calorii, folosind cereale integrale si cat mai multe vegetale proaspete.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Kudika.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ai reusit sa respecti dieta propusa de Cori Gramescu? Iata ce ar trebui sa mananci azi. Citește mai mult...

***

Cea mai buna alegere sunt alimentele cu densitate energetica redusa, insa cu densitate nutritionala mare. Iar acestea sunt legumele. Găsește-ți motivația!

Dieta Dash

Dieta Dash


Publicat în Dietetik.ro

Dieta Dash este o dieta care te poate ajuta sa scapi eficient de excesul ponderal.

Respectata pentru o perioada de minim doua luni de zile, dieta Dash a determinat o pierdere constanta in greutate.

Dieta se bazeaza pe alimente bogate in fibre, magneziu, potasiu si calciu si recomanda evitarea alimentelor care contin grasimi. In cadrul dietei se consuma in principal alimente bogate in potasiu: banane, portocale, pepene si kiwi, dar si cartofi, evident, altfel de cat prajiti, carne salba, peste gras, nuci si seminte.

Pentru rezultate optime dieta recomanda doua portii de cereale integrale pe zi (o portie avand 125 grame), 4-5 portii de fructe (o portie constand dintr-un fruct intreg, sau 100 de grame de fruct, daca este vorba despre pepene sau alte fructe mari, sau 200 de mililitri de suc proaspat de fructe) si legume diferite (o portie avand 100-150 de grame de legume crude, preparate la aburi sau la cuptor), si trei produse lactate in fiecare zi (o portie reprezentand 100 de grame de iaurt, o cana cu lapte sau 50 de grame de branza).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Dash te ajuta sa scapi de excesul de kilograme, in modul cel mai sanatos cu putinta.  Citește mai mult...

În mod paradoxal, o furculiţă mai mare îţi păcăleşte creierul că a mâncat foarte mult. Găsește-ți motivația!

Te-ai intrebat mereu de ce frantuzoaicele sunt slabe si arata bine la orice varsta fara sa faca eforturi?

Raspunsul ar putea fi dieta lor, dar nu populara dieta mediteraneana, ci programul de slabit creat de nutritionistul francez Pierre Dukan.

Dieta Dukan a produs o adevarata revolutie in domeniul curelor de slabire, iar cartea scrisa de doctorul Dukan acum zece ani a devenit un best-seller francez. Astazi, mai mult de un milion si jumatate de frantuzoaice beneficieaza de rezultatele bune si de lunga durata ale acestei dietei. Vedete, actrite, modele internationale, precum Jennifer Lopez sau Gisele Bundchen, respecta sfaturile alimentare ale doctorului Dukan, toate seduse de promisiunea acestuia ca pot slabi in timp ce mananca tot ceea ce isi doresc, relateaza DailyMail.

Spre deosebire de alte diete, acest plan alimentar recunoaste placerea innascuta de a manca si promite pierderea in greutate in timp ce mananci cantitati nelimitate de alimente.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Dukan este dezvoltata in jurul alimentelor bogate in proteine, eliminand pe cat posibil orice continut de carbohidrati. Citește mai mult...

Ne legăm de multe lucruri care ne cauzează stres şi suferinţă. Iată cum putem renunţa la ele şi cum putem îmbrăţişa schimbarea. Găsește-ți motivația!