Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dieta hipocalorica

Elimina kilogramele in plus cu ajutorul dietei hipocalorice, care consta in consumarea a 1.200 de kcal pe zi.

E vară şi cu siguranţă îţi doreşti să arăţi cât mai bine în hainele vaporoase pe care le îmbraci în acest anotimp. Ei bine, a venit timpul să elimini kilogramele în plus cu ajutorul dietei hipocalorice, care constă în consumarea a doar 1.200 de kcal pe zi, din toate grupele de alimente.

LUNI - Mic dejun: 100 ml lapte degresat, o cafea îndulcită cu zaharină, o felie de pâine prăjită cu marmeladă light şi 150 ml suc natural de portocale.
Prânz: O porţie de supă de legume, 200 g peşte la grătar cu 50 g cartofi natur, un măr copt.
Gustare: Două piersici.
Cină: 100 g salată de vinete (fără maioneză) cu două roşii, o felie de pâine integrală, 100 ml iaurt degresat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Piersicile sunt unele dintre fructele cele mai bogate in antioxidanti si cu un continut mic de calorii. De asemenea, ele au un procent foarte mare de apa si contin si foarte multe fibre. Citește mai mult...

***

Programul de detoxifiere de doua zile se bazeaza pe consumul de preparate usoare care stimuleaza digestia si buna functionare a organelor. Găsește-ți motivația!

Totul despre celulita

Totul despre celulita


Publicat în Irina Reisler

Respecta principala regula a alimentatiei corecte: 5 mese/zi (3 mese principale si 2 gustari).

Pentru a scapa de celulita trebuie sa respecti cele 5 mese/zi (3 mese principale si 2 gustari).

O alta regula este aceea ca trebuie sa reduci consumul de sare si de alimente sarate, pentru ca ele favorizeaza aparitia celulitei. Axeaza-ti meniurile pe legume, fructe, cereale integrale, carne de pui/curcan/peste si lactate degresate. Bea cat mai multa apa, minimum 2 l/zi. Aceasta ajuta la eliminarea toxinelor si, implicit, a celulitei. Miscare este esentiala! Mersul pe jos, jogging-ul, mersul pe bicicleta, inotul, exercitiile pentru slabit - toate acestea contribuie la combaterea si prevenirea celulitei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Trebuie sa stiti ca pentru a scapa de coaja de portocala este indicat sa urmati cat mai multe metode diferite, sa adoptati o dieta sanatoasa si un stil de viata plin de miscare. Citește mai mult...

Grasimea din zona abdomenului este inamicul numarul unu atat al femeilor, cat si al barbatilor. Din fericire, exista alimente pe care te poti baza ca sa fii in forma.  Găsește-ți motivația!

Puteti consuma carne, peste, oua, lactate, grasimi vegetale, pe saturate, la orice ora.

Noua dieta Atkins incurajeaza consumul de legume si recomanda sa mananci patru-cinci portii pe zi. Dulciurile dietetice si sucurile light sunt permise. Inghetata, jeleurile, budincile care nu contin faina si sunt indulcite cu indulcitori artificiali pot fi consumate. Noua dieta Atkins face inclusiv PR pentru grasimi: daca ai grasimi in alimentatie, asta nu inseamna ca ai grasimi si pe artere sau pe solduri. Referinta se face la dieta mediteraneana care este bogata in grasimi, dar foarte sanatoasa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Reducerea carbohidratilor consumati obliga organismul la arderea grasimilor. Citește mai mult...

Celebrul Dr. Oz îţi propune un plan de slăbit sănătos în două săptămâni, consumând doar alimente sănătoase. Găsește-ți motivația!