Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Cereale

Daca iti doresti sa atingi fericirea prin alimentatie, e cazul sa respecti anumite reguli.

Mai putine alimente procesate - Daca iti doresti sa atingi fericirea prin alimentatie, e cazul sa respecti anumite reguli. Astfel, redu cantitatea mancarurilor procesate intrucat acestea contin prea mult zahar, care duce la diminuarea zonelor din creier responsabile tocmai cu schimbarile de dispozitie.

De asemenea, fructele, legumele si cerealele integrale sunt o alegere buna pentru ca au cele mai multe vitamine, minerale si fitonutrienti. Acestea ajuta creierul sa functioneze la parametri optimi. Si carnea rosie iti este recomandata intrucat contine acizi grasi omega 3, ajutand la ameliorarea unor stari precum depresia si contribuind la formarea unor noi conexiuni neuronale. Nu uita sa iti diversifici dieta astfel incat organismul tau sa beneficieze de o gama larga de nutrienti.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Toata lumea da sfaturi de slabit pentru ca toata lumea pare a fi specializata in nutritie in dietele de slabit.  Citește mai mult...

***

Perele sunt fructele ideale pentru persoanele care doresc să ţină cură de slăbire, dar sunt sensibile la dulciuri. Găsește-ți motivația!

Valentina Pelinel: Azi, sa arati bine nu mai e un lux, ci o necesitate.

Cum obtii corpul perfect? „E bine sa iti alegi tipul de miscare care iti place si te motiveaza, fie ca vorbim de aerobic, jogging, power plate, inot etc, asa cum si intr-o alimentatie corecta e bine sa tii cont de ceea ce iti place, pentru a avea succes pe termen lung.", spune Valentina Pelinel.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ma simt bine in pielea mea si sigura pe mine in forma fizica de azi. Citește mai mult...

Nutritionistii au atras atentia ca cea mai buna solutie este respectarea orei de pranz. Găsește-ți motivația!

Iata cateva detalii utile care iti vor spune ce tip de consumator esti si ce trebuie sa faci pentru a scapa de kilogramele nedorite.

Consumatorul compulsiv - Este indicat sa nu optezi pentru dietele care contin proteine si sa le alegi pe cele care se bazeaza pe consumul de carbohidrati sanatosi (alimente cu un indice glicemic scazut). De asemenea, sunt recomandate exercitiile aerobice.

Consumatorul impulsiv - In ceea ce priveste scaderea in greutate, este recomandat sa stai departe de dietele bogate in carbohidrati si sa optezi pentru cele bogate in proteine. De asemenea, ceaiul verde, exercitiile aerobice si meditatia au efecte pozitive asupra siluetei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Consumatorului compulsiv i se potriveste un plan de slabit bazat pe carbohidrati sanatosi. Citește mai mult...

Iată ce emoții pozitive îți influențează într-o foarte mare măsură starea de sănătate fizică, dar și psihică. Găsește-ți motivația!