Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slabire primavara

Trecerea la hainele mai subtiri ne poate dezvalui acele cateva kilograme in plus acumulate pe timpul iernii, insa putem scapa de ele adoptand dieta de primavara.

Legume fara retinere

Daca ne place sa ne ridicam de la masa cu burta plina, ar trebui sa avem grija cu ce ne umplem stomacul, pentru ca aproape toate alimentele si preparatele nu au continut caloric neglijabil. Insa legumele chiar au continut caloric neglijabil, motiv pentru care putem manca din belsug, saturandu-ne.

Incepe dimineata cu fulgi de ovaz calzi

Fulgii de ovaz incalziti cateva minute in lapte, la foc mic spre mediu, pana cand se umfla usor reprezinta un mic dejun ideal pentru slabit, pentru ca acestia contin cu 20% mai putine calorii decat alte cereale uscate. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Carnea de vita joaca un rol important in scaderea colesterolului ,,rau”, conform oamenilor de stiinta.  Citește mai mult...

***

Toxinele pot fi eliminate în timp record. Învaţă cum de la dr. Mihaela Bilic. Găsește-ți motivația!

Trucuri alimentare care combat celulita

Trucuri alimentare care combat celulita


Publicat în Femina.rol.ro

Dietele de slabit te pot ajuta sa ajungi la greutatea dorita, insa nu sunt eficiente in tonifierea muschilor si eliminarea stratului de celulita.

Respecta un program fix de masa si pentru gustarile dintre mese - "Respectarea unui plan fix iti antreneaza creierul ca sa stie cand este timpul pentru masa si cand nu, asa ca este mai putin probabil sa ti se faca foame intre mese" spune nutritionistul Susan B. Roberts, profesor la Tufts university. "Gustarile neplanuite favorizeaza aparitia celulitei pentru ca sunt pline de calorii si zaharuri" explica expertul.

Elimina produsele din faina alba - Cel putin doua studii diferite au ajuns la concluzia ca persoanale care consuma mai mule cereale integrale au mai putina grasime in jurul abdomenului decat cei care mananca mai multi carbohidrati complecsi. Continutul ridicat de fibre din painea si pastele pe baza de cereale integrale tine mai mult de foame.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Indiferent cat esti de grabita dimineata nu sari peste mese si, in niciun caz, peste micul dejun.  Citește mai mult...

Iată ce te-ar putea ajuta să-ți dezvolți capacitatea de a te motiva să ieși la o nouă alergare.  Găsește-ți motivația!

Vara este anotimpul ideal atunci cand vrem sa scapam de cateva kilograme.

"De ex. prunele sunt sarace in kilocalorii, bogate in fibre si au proprietati in accelerarea tranzitului intestinal lent, extrem de importanta mai ales cand vrem sa scapam de cateva kilograme, intr-un timp relativ scurt", spune dr. Mihaela Bilic, medic nutritionist. Specialistii completeaza ca aceste fructe sunt foarte bogate in fibre si vitamine, in special in vitamina C, esentiala pentru refacerea structurii de colagen subcutanata si reducerea celulitei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In zilele toride organismul are nevoie de hidratare, vitamine si minerale. Citește mai mult...

Oprah a eliminat din dieta preparatele din zahar, cartofii si pastele fainoase. Găsește-ți motivația!