Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dieta cu mere

Dieta cu mere: -3 kilogame în 5 zile

Publicat în ClickPentruFemei.ro
Dieta cu mere: -3 kilogame în 5 zile

Merele sunt ușor de introdus în meniul zilnic și chiar sunt recomandate de către nutriționiști, întrucât abundă în substanțe nutritive

Dieta cu mere contribuie la detoxificarea organismului, intensifică metabolismul și te ajută să scapi de kilogramele nedorite. 

Info:

- Un măr de dimensiuni medii conține între 75-85 de calorii.

- În coaja merelor se găsește o substanță, numită acid ursolic, care are proprietatea de a arde caloriile. Totodată, acest compus stimulează creșterea țesutului adipos brun, responsabil de „topirea” rapida a grasimilor.

Pe toată durata dietei este necesar să bei cel puțin 2 litri de lichide în fiecare zi. În ceea ce privește alimentația, este indicat să consumi cât mai puține grăsimi, dar cât mai multe fibre, deoarece oferă rapid senzația de sațietate, îmbunătățesc digestia și reglează tranzitul intestinal.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ClickPentruFemei.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Micul dejun consta in doua mere. Acestea trebuie mancate pe stomacul gol. Citește mai mult...

***

Fibrele si vitaminale continute de cereale permit pastrarea unui nivel optim de energie in prima parte a zilei. Găsește-ți motivația!

Fandarile sunt unele dintre cele mai intalnite exercitii pentru a lucra muschii feselor.

Celulita, cel mai de temut dusman al femeilor, apare la majoritatea femeilor si nu tine cont de greutate sau varsta. Exercitiile pentru fund reprezinta o provocare deoarece sunt destul de dificile si lucreaza atat muschii feselor, cat si muschii picioarelor. Pentru a scapa de celulita de pe fund si a intari musculatura din aceasta zona, iata cateva exercitii simple: Fandarile sunt unele dintre cele mai intalnite exercitii pentru a lucra muschii feselor. Stai dreapta, cu mainile pe solduri si cu picioarele usor departate. Intinde piciorul drept in fata si calca pe intreaga talpa. Coboara usor cu piciorul stang pana cand atingi podeaua si apoi revino in pozitia initiala. Realizeaza 3 serii a cate 15 exercitii, apoi schimba piciorul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un program de exercitii in parc poate fi la fel de eficient precum o ora de fitness, daca stii cum sa alternezi miscarile. Citește mai mult...

Alex Respess s-a hotarat sa slabeasca, dupa o viata intreaga in care s-a alimentat nesanatos.  Găsește-ți motivația!

Dieta care nu da gres niciodata

Dieta care nu da gres niciodata


Publicat în Mediafax

Regim de slabire aprobat de nutritionistii cu alimente sanatoase din toate categoriile.

Spre exemplu, o femeie are nevoie de 1800 de kcalorii pe zi. Daca vrei sa slabesti, scazi ratia zilnica pana la 1000 de kcalorii si o distribui in cinci mese. Tine cont si de alte reguli stabilite nu de nutritionisti, ci de propriul tau corp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Senzatia de foame persista daca nu mancati alimentele care trebuie. Citește mai mult...

Rodia are un conţinut foarte mare în antioxidanţi care te ajută să arzi grăsimile şi să accelerezi metabolismul. Găsește-ți motivația!