Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Cereale

Una dintre cele mai sanatoase diete este cea cu cereale integrale si asta pentru ca ele sunt bogate in fibre, proteine, vitamine si minerale, necesare unui organism sanatos.

Care sunt principiile dietei cu cereale?

1. Consuma in fiecare dimineata un bol mic de cereale integrale cu lapte de soia sau iaurt.

2. Inlocuieste painea alba cu painea integrala si orezul alb cu orez brun.

3. Nu consuma cereale care contin zahar sau sunt procesate.

4. Gustarile intre mese trebuie sa fie doar migdale sau fructe.

5. Bea 2 litri de apa pe zi.

6. Portiile trebuie sa fie mici si mesele regulate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

O dieta bogata in cereale integrale este o adevarata cura de slabire. Citește mai mult...

***

Mihaela Bilic, Gheorghe Mencinicopschi, Serban Damian, Lygia Alexandrescu si Ovidiu Bojor va spun ce mananca.  Găsește-ți motivația!

Vesela dieta mediteraneana

Vesela dieta mediteraneana


Publicat în Ce se intampla doctore?

Riscul de depresie scade in cazul urmarii unei diete mediteraneana.

Persoanele care adopta o dieta mediteraneana, bogata in legume, fructe, nuci, seminte si peste, sunt mai putin predis puse depresiei, potrivit cercetatorilor spanioli, care nu au descifrat deocamdata acest fenomen, informeaza Reuters.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Tot mai multe studii arată că starea noastră psihică are legătură cu ce mâncăm. Citește mai mult...

Persoanele care incep o dieta duminica sau luni reusesc sa slabeasca. Găsește-ți motivația!

Dieta ABS

Dieta ABS


Publicat în Sfatul Medicului

Dieta ABS a fost descoperita in 2004 de catre David Zinczenko.

Dieta ABS este un program de slabit de 6 saptamani care se caracterizeaza pe combinarea exercitiilor fizice cu regimul alimentar. Aceasta dieta urmareste cresterea masei musculare prin antrenamentele de forta si aerobic si adoptarea unei diete echilibrate intre consumul de proteine, carbohidrati si grasimi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cu un meniu controlat, care nu înseamnă neapărat să ţii o dietă strictă, şi cu câteva exerciţii fizice, vei putea obţine rezultate vizibile în doar o săptămână. Citește mai mult...

Iesirile in parc sau intr-o excursie va dau ocazia sa faceti miscare si sa jucati volei, fotbal sau bedminton. Găsește-ți motivația!