Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dieta cu supe

Avem de luat cinci mese pe zi: trei principale si, intre ele, doua gustari.

Avem de luat cinci mese pe zi: trei principale si, intre ele, doua gustari. Chiar si fara sa ne fie foame le luam; prevenim astfel aparitia intempestiva a foamei la un moment dat, pastrand concentratia normala de glucoza in sange. La pranz e obligatorie o supa, la doua dintre mesele principale cate o salata. Nu e un meniu pentru vegetarieni, avem voie si oua, lactate degresate, carne si peste de apa sarata.

Cum trebuie sa fie supa?

Salata poate sa contina: legume fierte: conopida, broccoli, mazare, porumb, telina, morcov, radacina de patrunjel, cartofi; legume crude: ridichi, ceapa verde, salata, rosii, ardei grasi, castraveti, varza; muraturi: castraveti, varza; ou fiert, mere, o lingurita de maioneza, o lingurita de mustar, zeama de lamaie, o lingurita de ulei, o lingurita de mustar, putina sare fara iod, condimente.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Flu.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Mereu preocupată de felul în care arată, Ioana Ginghina este la curent cu tot ce înseamnă dietă, sport şi un mod de viaţă sănătos.  Citește mai mult...

***

Dieta ketogenică promite rezultate care se menţin o perioadă lungă de timp.  Găsește-ți motivația!

Poti scapa usor de cei cativa centimetri in plus din talie cu ajutorul dietei Dukan!

Pentru a avea un abdomen plat, nu este suficient doar sa mananci mai putin, ci si sa mananci echilibrat. Regimul Dukan, conceput de nutritionistul francez cu acelasi nume, este asemanator cu dieta hiper-proteica.

Pe par­cursul regimului, vei pierde din kilograme, insa fara sa fie afectata musculatura. ­Dieta Dukan este structurata pe patru etape, ce trebuie ­sa fie respectate pentru a obtine rezultatele dorite.

Etapa de «atac» - In cadrul primei faze a regimului Dukan, trebuie sa fie arse rapid rezervele de grasimi. In cazul femeilor, aceasta etapa se desfasoara pe o perioada de 3 zile, in timp ce la barbati va dura 5 zile.

Principiu: opteaza pentru alimentele bogate in proteine, mai putin pentru cele ­care contin zahar sau grasimi: carne slaba (de pasare), peste, fructe de mare, proteine vegetale (orez brun, avocado, naut, sfecla, ovaz), oua si produse lactate cu 0%.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ouale, pestele si carnea sunt cele trei surse de proteine pe care se bazeaza dieta Dukan.  Citește mai mult...

Află de la Dr. Oz ce trebuie să cuprindă lista ta de cumpărături şi care sunt cele mai potrivte reţete pentru a scăpa de burtă! Găsește-ți motivația!

Daca vrei sa ai o silueta armonioasa e mai bine sa iti impui o dieta echilibrata pe termen lung.

De obicei, dietele pot fi foarte stresante, de aceea sunt multe persoane care le considera inutile si daunatoare sanatatii. Daca vrei sa ai o silueta armonioasa si sa te mentii sanatoasa atunci e mai bine sa iti impui o dieta echilibrata pe termen lung si sa fii rabdatoare. Regimurile care te ajuta sa slabesti mult si repede sunt daunatoare sanatatii si frumusetii tale. Este important sa alegi o dieta sanatoasa si sa nu te infometezi ca sa nu ajungi sa fii frustrata de regimul tau alimentar. Felul in care te raportezi la dieta, iti poate influenta evolutia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca vrei sa ai o silueta armonioasa e mai bine sa iti impui o dieta echilibrata pe termen lung. Citește mai mult...

Femeile care citesc eticheta alimentelor cand merg la cumparaturi au o greutate mai mica decat cele care ignora acest aspect, arata studiile. Găsește-ți motivația!