Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Ceai verde

Dieta asiatica

Publicat în SfatulMedicului.ro
Dieta asiatica

De mii de ani, oamenii care traiesc in Asia au urmat o dieta bazata pe vegetale, orez, legume si fructe proaspete.

Mancati o varietate de cereale - Orezul este considerat un aliment echilibrat si usor de asimilat de organism. Totusi, nu trebuie consumat la fiecare masa. Cea mai buna abordare este alternanta cu alte cereale, cum ar fi: quinoa, fulgi de ovaz, taitei de hrisca si orez brun.

Legumele fierte sunt mai bune decat cele crude - Atunci cand consumati mancare rece si cruda, organismul trebuie sa o incalzeasca. Acest lucru solicita energia corpului si incetineste metabolismul. Cand mancati preparate gatite, scade presiunea asupra sistemului digestiv si creste biodisponibilitatea nutrientilor. Ar trebi sa consumati cat mai multe legume, de preferat la fiecare masa, cultivate local si organice. Fructele sunt benefice pentru organism, dar nu sunt la fel de valoroase ca legumele si ar trebui consumate cu moderatie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SfatulMedicului.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Tailandezii gatesc doar cat mananca, astfel fiecare masa este proaspata.  Citește mai mult...

***

Pentru omul modern este greu sa se apuce de sport si mult mai greu sa-si mentina acest obicei sanatos si sa-l practice in mod constant. Găsește-ți motivația!

Pe langa dieta face mult sport, alergare si bicicleta, si se hridrateaza.

Adrian Daminescu a strans din dinti si si-a pus ambitia in joc in momentul in care s-a apucat de slabit. El a renuntat la mancarurile sofisticate pe care le gatea frecvent, in favoarea unei diete disociate. Tin regim de trei saptamani si am reusit deja sa dau jos cam zece kilograme, a declarat artistul. Daminescu a ales sa scape de kilogramele in plus cu ajutorul regimului disociat, o dieta foarte raspandita in randul vedetelor de la noi. Monica Anghel, Gabriela Cristea, Irina Reisler s-au subtiat datorita acestui stil de viata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sapte zile vedeta a participat la un antrenament de sport condus de Luminita Nicolescu. Citește mai mult...

Iată cum ar trebui să te îmbraci, în funcție de forma corpului tău, astfel încât să pari mai slabă.  Găsește-ți motivația!

Celulita este rezultatul combinaţiei dintre sedentarism şi alimentaţie proastă.

Celulita este rezultatul combinaţiei dintre sedentarism şi alimentaţie proastă. Evident că procesul de apariţie sau accentuare al celulitei poate fi grăbit în funcţie de: mediu hormonal, factori genetici, deshidratare sau circulaţie defectuoasă.

Prin antrenament intens, iar asta înseamnă antrenamente cu greutăţi sau exerciţii doar cu greutatea corpului sau cu izolarea grupelor musculare. Poate unele persoane ar contesta ceea ce am spus în privinţa antrenamentului, dar teoria mea este urmatoarea: tipurile de antrenament mai sus menţionate forţează consumarea de apă în exces, iar asta nu face decât să fluidizeze sângele şi să dreneze muşchii dar şi porţiunile cu celulită, ştiind foarte bine că particulele de grăsimi stocate sub formă de celulită sunt transportate de sânge.

Urmareste-l pe Florin Neby online, Facebook si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cerealele integrale, un mic-dejun bogat in fructe, pot face minuni, in timp! Citește mai mult...

Vezi cum şi-a organizat celebrul Dr. Oz frigiderul ca să scape de ispitele culinare! Găsește-ți motivația!