Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dieta Yin-Yang

Chinezii nu au inventat dieta Yin-Yang ca s-o tina in mod special dupa zile marcate de festinuri.

Tinerea acestei diete nu-i o treaba foarte complicata: trebuie sa consumam alimente Yin 3 zile la rand, dupa care, tot 3 zile, alimente Yang. Sa avem grija sa le tinem sirul. Nu-i obligatoriu sa respectam dieta doua luni de zile, poate ca da rezultate multumitoare pentru noi dupa o luna sau trei saptamani. Asadar, sa vedem grupele de alimente.

Alimentele Yin pe care le consumam intr-o zi si cantitatatea lor: 300-400 g de pui, vita sau peste, preparate ca la orice dieta: la gratar, fierte sau la cuptor. In fiecare zi, un fel de carne, unul singur. Nu conteaza ordinea. In afara de carne, mai mancam zilnic: un ou fiert, 300 g iaurt si 300 g branza de vaci.

Alimentele Yang dintr-o zi: 600 g legume, cu multiple moduri de preparare: salata, supa, ciorba, ghiveci, coapte la cuptor. Le putem consuma cu ulei de masline, bors sau otet. Apoi, 200-300 g fructe proaspete, mai putin struguri si pere, 500 ml suc de rosii sau suc natural de fructe, 100 g paine graham sau 200 g fulgi de porumb.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Flu.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Alimentele yang sunt: carnea de pasare, fructele de mare, ouale, carnea, sarea, pestele si branza.  Citește mai mult...

***

Incepe ziua cu un cocktail picant care are rolul de a accelera metabolismul si de a intensifica arderea grasimilor din zona abdominala. Găsește-ți motivația!

Diete sanatoase

Diete sanatoase


Publicat în Dietetik.ro

Dieta japonezilor merita urmata deoarece este saraca in grasimi animale si foarte bogata in peste.

Cantitatea de peste consumat pe cap de locuitor, in Japonia, este de trei ori mai mare decat cea din alte regiuni, astfel ca, exclusiv din alimentatie, japonezii beneficiaza de un aport crescut de omega 3. Acestea pare sa fie secretul longevitatii. Omega 3 imbunatateste functiile cerebrale, ajuta la pierderea kilogramelor in plus si te fereste de bolile cardiovasculare.

Cunoscuta si apreciata pentru condimentele si iuteala mancarurilor sale, bucataria thailandeza, este in anasamblu o dieta pentru scaderea in greutate. Secretul sta in ardeii iuti si alte condimente picante care fac temperatura corpului sa creasca si accelereaza metabolismul. Condimentele iuti au ca efect suplimentar blocarea dezvoltarii tesutului adipos. In plus in bucataria thailandeza se folosesc din belsug legumele, pestele si carnea slaba si foarte rar preparate prajite.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cei care mananca specialitati din bucataria greceasca pierd mai repede in greutate. Citește mai mult...

Renuntati la fast-food, la dulciuri si includeti in dieta cat mai multe legume si fructe. Găsește-ți motivația!

Alimentatia in cadrul acestor diete este disociata dupa mai multe principii, astfel incat fiecare poate alege ceea ce i se potriveste mai bine – fie disociaza alimentele pe mai multe zile, fie pe ore sau pe mese.

Alimentatia in cadrul acestor diete este disociata dupa mai multe principii, astfel incat fiecare poate alege ceea ce i se potriveste mai bine – fie disociaza alimentele pe mai multe zile, fie pe ore sau pe mese.

Dieta disociata prezinta mai multe avantaje:

- poți alege tipul de dieta care ti se potriveste cel mai bine;

- nu pune in pericol sanatatea;

- nu dureaza mult;

- are efect rapid in privinta slabirii;

Cele mai apreciate diete disociate sunt:
 Dieta disociata pe 7 zile;
 Dieta 222 sau 333;
 Dieta disociata pe mese;
 Dieta disociata pe culori;
 Dieta disociata pe alimente.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta disociata se bazeaza pe principiul separarii diferitelor grupe de alimente. Citește mai mult...

Alegerea gustărilor poate să ridice multe probleme atunci când ţii post. Dacă nu ştii care sunt cele mai nutritive opţiuni, află recomandările celebrului Dr. Oz! Găsește-ți motivația!