Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Carmen Bruma

Carmen Bruma: "Sa fii grasă este o experienţă traumatizantă din care am învăţat multe".

După ce în adolescenţă s-a confruntat cu probleme de greutate şi a încercat zeci de diete ca să slăbească, fără să aibă rezultate, Carmen Brumă a decis să îşi creeze propria dietă bazându-se pe o alimentaţie echilibrată şi pe sport.

„Sa fii grasă este o experienţă traumatizantă din care am învăţat multe. Numai cei care au trecut prin asta ştiu cât de greu este să te lupţi în fiecare clipă cu propriul organism, cu foamea, cu pofta, cu lenea... Ştiu cum dispoziţia ta depinde de acul cântarului, cum trebuie să câştigi bătălia în fiecare săptămâna a vieţii tale şi cât de scump se plătesc excesele din timpul sărbătorilor şi vacanţelor", povesteşte Carmen Brumă în cartea 3S - Sănătoasă, Suplă, Sătulă.

Urmareste-o pe Carmen Bruma pe Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Romania Libera. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Carmen Bruma a lansat cartea 3S – Sanatoasa, Supla, Satula, alaturi de un DVD cu programe de antrenament.  Citește mai mult...

***

Află de la celebrul Dr. Oz trei dintre cele mai eficiente combinaţii alimentare care te scapă de burtă! Găsește-ți motivația!

A fost demonstrat că, pentru a fi eficientă, o metodă de slăbire trebuie să ţină cont de grupa sanguină.

A fost demonstrat că, pentru a fi eficientă, o metodă de slăbire trebuie să ţină cont de grupa sanguină. Aceasta datorită doctorului american Peter D'Adamo, care a constatat că între grupele de sânge şi alimentaţie există o strânsă şi reală legătură. Intre organism si alimente are loc o reactie chimica, care face parte din mostenirea genetica. Astfel fiecare grupa de sange are o anumita sensibilitate fata de unele alimente.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cartea lui Peter D'Adamo "Alimentatia adecvata celor 4 grupe sanguine" a confirmat dieta. Citește mai mult...

Proteinele sunt elementul de baza din structura tuturor organelor si tesuturilor. Găsește-ți motivația!

Dieta mediteraneană este una dintre cele mai populare modalităţi de a slăbi şi a te menţine pe termen lung, fără însă a întâmpina probleme de sănătate, sau a renunţa la mâncăruri delicioase.

Mănâncă peşte de două ori pe săptămână

Peştele şi crustaceele sunt ingredientele de bază ale dietei mediterneene, în special varietăţile foarte bogate în grăsimi, precum sardinele, dar şi midii, scoici şi caracatiţă. 

Acestea au în compoziţie o canitate mare de grăsimi de tipul omega 3, foarte benefice pentru sistemul cardiovascular, buna funcţionare a creierului, sistemului nervos şi pentru o bună creştere şi dezvoltare generală.

Consumă iaurt şi brânzeturi cu moderaţie

Dieta mediteraneană încurajează consumul de iaurt sau brânză feta, însă în cantităţi mici. Aceste produse fermentate ajută la întărirea sistemului imunitar.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Primul studiu care compară aceste diete pentru sănatatea cardiovasculară Citește mai mult...

Pentru a rămâne atractivă, prima masă din zi are nevoie şi de un pic de diversitate: pe lângă cerealele cu lapte şi omletă, există variante mai incitante. Găsește-ți motivația!