Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Kenna Shell

De la mamica plinuta, la fitness guru

Cum a ajuns o femeie sa arate fabulos si sa motiveze zeci de mii de oameni.

Kenna Shell n-a fost niciodata o femeie slaba. Dar in 2009, dupa ce s-a nascut baietelul ei, s-a ingrasat aproape 40 de kilograme. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa faca ceva pentru a elimina kilogramele in plus. Pe pagina ei oficiala de Facebook, Goodbye Fat Hello Muscle, ea invata aproape 100.000 de femei cum sa obtina si ele aceleasi rezultate incredibile.

Kenna nu doar ca posteaza imagini inspirationale cu corpul ei, dar le da si sfaturi de nutritie si de fitness fanelor si le provoaca la diverse exercitii fizice. "E jenant sa va arat asta...dar iata un set de poze inainte si dupa...In imaginea dinainte cantaream in jur de 86 de kilograme. Acum am 56 de kilograme. Am vrut sa va arat asta si sa va spun ca urmaresc exact aceleasi sfaturi de dieta si excercitii fizice pe care vi le dau si voua. Ma bucur ca ma urmariti! Acum mergeti si faceti miscare!!!", a scris ea pe pagina ei de Facebook.

Urmareste-o pe Kenna Shell online, Facebook, Twitter si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Află ce recomandă Gwyneth Paltrow, Carmen Brumă şi Victoria Beckham pentru o siluetă impecabilă! Citește mai mult...

***

Primarul sectorului 4 vrea sa continue pana va slabi inca 30 de kilograme. Găsește-ți motivația!

Niciun regim de slabire nu e bun

Niciun regim de slabire nu e bun


Publicat în Monitorul Expres

Regimurile alimentare nu sunt lipsite de riscuri pentru sanatate.

Regimurile alimentare nu sunt lipsite de riscuri pentru sanatate. Raportul specialistilor francezi se bazeaza pe studiul stiintific a cincisprezece regimuri de slabire, printre care: regimul californian, Cohen, Dukan, Fricker, Mayo, Montignac, Weight Watchers sau cel cu supa de varza. Concluzia studiului este ca toate aceste regimuri genereaza dezechilibre de macronutrienti (lipide, glucide, proteine), de vitamine si de minerale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Jacques Fricker sustine cateva reguli pentru cand iti faci singura un regim de slabire. Citește mai mult...

Roxana Ionescu: Mi-am propus sa slabesc cand am inceput sa imi cumpar haine cu cateva marimi mai mari. Găsește-ți motivația!

Jumatate din alimentele pe care le mancam zilnic trebuie sa fie fructe sau legume proaspete.

Meniul zilnic trebuie sa fie compus din trei mese principale: un mic-dejun consistent, un pranz normal, o cina usoara si doua gustari. Fructele trebuie mancate cu o jumatate de ora inainte de masa. Zaharul, painea alba, cartofii, orezul, pastele si alcoolul sunt complet interzise. In ceea ce priveste cafeaua, se poate opta pentru cea fara cofeina. Alimentele permise pot fi combinate in modul in care fiecare doreste, pastrandu-se recomandarea de a nu asocia, la aceeasi masa, glucidele cu lipidele sau cu proteinele de origine animala.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Montignac recomanda eliminarea alimentelor cu un indice glicemic mare. Citește mai mult...

Dacă am face nişte mici schimbări în stilul de alimentaţie, kilogramele nepoftite ar pleca de bunăvoie fără să ne chinuim prea mult.  Găsește-ți motivația!