Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Kenna Shell

De la mamica plinuta, la fitness guru

Cum a ajuns o femeie sa arate fabulos si sa motiveze zeci de mii de oameni.

Kenna Shell n-a fost niciodata o femeie slaba. Dar in 2009, dupa ce s-a nascut baietelul ei, s-a ingrasat aproape 40 de kilograme. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa faca ceva pentru a elimina kilogramele in plus. Pe pagina ei oficiala de Facebook, Goodbye Fat Hello Muscle, ea invata aproape 100.000 de femei cum sa obtina si ele aceleasi rezultate incredibile.

Kenna nu doar ca posteaza imagini inspirationale cu corpul ei, dar le da si sfaturi de nutritie si de fitness fanelor si le provoaca la diverse exercitii fizice. "E jenant sa va arat asta...dar iata un set de poze inainte si dupa...In imaginea dinainte cantaream in jur de 86 de kilograme. Acum am 56 de kilograme. Am vrut sa va arat asta si sa va spun ca urmaresc exact aceleasi sfaturi de dieta si excercitii fizice pe care vi le dau si voua. Ma bucur ca ma urmariti! Acum mergeti si faceti miscare!!!", a scris ea pe pagina ei de Facebook.

Urmareste-o pe Kenna Shell online, Facebook, Twitter si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Află ce recomandă Gwyneth Paltrow, Carmen Brumă şi Victoria Beckham pentru o siluetă impecabilă! Citește mai mult...

***

Cercetarile arata ca oamenii slabi pur si simplu nu se gandesc la mancare in acelasi mod in care o facem noi ceilalti. Găsește-ți motivația!

Cura Dash promite un abdomen mai plat în aproximativ două săptămâni fără să fie nevoie să ţii seama de calorii.

Împărtită în două faze, dieta promite nu numai să ajute la pierderea în greutate, în special în zona abdomenului, dar s-a dovedit că reduce presiunea sanguină şi colesterolul, precum şi riscul de boli de inimă, stop cardiac şi diabet.

Pentru primele 14 zile, trebuie să incluzi în fiecare masă principală (mic dejun, prânz şi cină) portii moderate din următoarele trei grupe de mâncare. Ca reper, o portie de carne, peşte şi pasăre ar trebui să fie de dimensiunea palmei. O mână plină de boabe de fasole, de nuci, de linte şi de mâncare din soia e măsura potrivită. Iar o portie de brânză ar trebui să aibă mărimea unei cutii mici de chibrituri.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cura DASH promite un abdomen mai plat în aproximativ două săptămâni fără să fie nevoie să ţii seama de calorii. Citește mai mult...

O cură de slăbire perfect adaptată nevoilor tale nu este suficientă pentru a avea rezultate rapide şi de durată. Găsește-ți motivația!

Nu puține sunt persoanele care trec de la un regim la altul. În ochii prietenilor, ele sunt "mereu la dietă". Nutriționiştii nu recomandă un astfel de comportament.

Binecunoscuta dietă Montignac, pe lângă faptul că te ajută să slăbeşti, îţi asigură şi echilibru alimentar. Principiul de bază al dietei este că poţi mânca aproape orice. Condiţia funcţionării acestui program de slăbit este că nu poţi combina proteinele cu carbohidraţii ori lipidele cu zaharurile. De exemplu, este interzis să consumi friptură cu cartofi prăjiţi. Meniul poate fi alcătuit din mese proteino-lipidice sau din alimente glucidice. De exemplu, mănânci două felii de pâine integrală cu brânză 0% grăsimi şi cu un fruct.

Părerea nutriţionistului Corina Zugravu: Această dietă este bazată pe noţiunea de indice glicemic al alimentelor şi poate fi urmată toată viaţa, fără nicio problemă, dacă asigurăm necesarul de micronutrienţi. Aceasta nu este tocmai o cură de slăbire ci, mai degrabă, o dietă care controlează carbohidraţii.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ouale, pestele si carnea sunt cele trei surse de proteine pe care se bazeaza dieta Dukan.  Citește mai mult...

Cepele facilitează digestia prin intermediul unui carbohidrat special numit fructooligozaharid. Găsește-ți motivația!