Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dr. Corina Zugravu

Nutritionistii ne atentioneaza ca grasimile sunt foarte importante pentru o dieta echilibrata si nu trebui eliminate din alimentatie.

Nutritionistii afirma categoric: grasimile sunt foarte importante pentru o dieta echilibrata si nu trebuie, sub nicio forma, eliminate din alimentatie. Pentru ca organismul nostru sa functioneze la potential maxim trebuie sa includem in alimentatie toate tipurile de nutrienti: glucide, proteine si grasimi. 

"Grasimile ar trebui sa se regaseasca in alimentatie in proportie de 30% si dintre aceste procente 20% trebuie sa reprezinte grasimile bune. Grasimile sunt o importanta sursa de acizi grasi esentiali si ajuta la vehicularea si asimilarea vitaminelor liposolubile A, D, E si K. Fara grasimi aceste vitamine absolut necesare organismului nu se absorb in cantitate suficienta." explica Corina Zugravu, medic primar specialist in igiena alimentara si nutritie. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ele.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Nutriţioniștii afirmă însă categoric: grăsimile sunt foarte importante pentru o dietă echilibrată și nu trebuie, sub nicio formă, eliminate din alimentaţie. Citește mai mult...

***

Mihaela Bilic, Gheorghe Mencinicopschi, Serban Damian, Lygia Alexandrescu si Ovidiu Bojor va spun ce mananca.  Găsește-ți motivația!

V-ati intrebat vreodata cum de japonezii sunt atat de sanatosi si traiesc atat de mult?

V-ati intrebat vreodata cum de japonezii sunt atat de sanatosi si traiesc atat de mult? Multi cercetaotori sustin ca este voerba de dieta lor, asa ca iata cateva ponturi pe care ati putea sa le folositi si voi.  

Principala regula a dietei japoneze este cea de a consuma intotdeauna ceea ce se poate gasi proaspat, in functie de sezon. In supermarketurile japoneze nu numai ca vei gasi alimente proaspete ci, pe langa data de expirare acestea vor avea inscriptionata si data (inclusiv ora exacta) culegerii/ ambalarii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pestele si fructele de mare au cea mai mare importanta in dieta zilnica a japonezilor. Citește mai mult...

Obiceiurile sănătoase zilnice, chiar și cele aparent banale, cum ar fi un mic dejun hrănitor sau plimbările regulate, contribuie la o bună funcționare a organismului nostru. Găsește-ți motivația!

Dieta alcalină este un regim care promite scăderea în greutate prin menţinerea pH-ului organismului la un nivel neutru.

Pentru a slăbi cu ajutorul dietei alcaline trebuie urmat un regim alimentar destul de strict, în care 75% dintre alimente alcaline, iar restul de 25% fac parte din aşa-numita categorie a alimentelor tolerate. Nutriţioniştii spun că alimentele permise în dieta alcalină nu au neapărat un pH alcalin, ceea ce contează fiind faptul că odată ajunse în organism şi digerate, ele produc o reacţie alcalină. Alimentele care determină alcalinizarea sângelui, urinei şi salivei sunt cele foarte bogate în clorofilă, adică legumele verzi şi zarzavaturile. Din categoria alimentelor permise în dieta alcalină fac parte fructele, legumele, cerealele integrale, lactatele şi peştele.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta alcalina este cel mai bun mod prin care poți să-ți echilibrezi organismul. Citește mai mult...

Pentru inceput ca sa te motivezi, fa o fotografie cu tine in costum de baie si incearca sa analizezi obiectiv care sunt schimbarile care pot fi facute.  Găsește-ți motivația!