Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Lactate

De ce este sănătos să mâncăm iaurt

Publicat în ClickSanatate.ro
De ce este sănătos să mâncăm iaurt

Beneficiile iaurtului se datorează conţinutului de substanţe pentru sănătate, precum proteinele complete, calciul, potasiul, fosforul, zincul, bacteriile lactice vii şi vitaminele.

Ajută în lupta cu kilogramele

Una dintre marile probleme de sănătate ale lumii contemporane este obezitatea. Iaurtul poate fi asociat şi cu pierderea în greutate, mai ales în zona abdomenului, locul unde se acumulează cea mai mare parte din ţesutul adipos. De aceea, specialiştii recomandă consumul de lactate degresate sau cu puţină grăsime, ca parte a unei diete controlate din punct de vedere caloric. Iaurturile cu un conţinut redus de grăsimi sau fără grăsimi permit integrarea acestora în dieta adaptată nevoilor nutriţionale la orice vârstă şi în orice patologie, cu excepţia alergiilor la proteinele din lapte. 

Consumul zilnic de lactate este benefic şi pentru echilibrul florei intestinale, care, la rândul ei, asigură buna funcţionare a sistemului digestiv.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ClickSanatate.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pentru adulţi, consumul zilnic de iaurt, combinat cu exerciţiul fizic şi o dietă echilibrată, ajută la menţinerea unei bune densităţi osoase de-a lungul vieţii. Citește mai mult...

***

Setea este adesea confundată cu senzaţia de foame, motiv pentru care este recomandat ca atunci când simţi nevoia de a ronţăi ceva să bei apă mai întâi. Găsește-ți motivația!

Celulita este un semn ca organismul tau este poluat. Aceasta poluare, fie ca e depozit de apa sau de toxine, poate fi eliminata printr-o alimentatie corespunzatoare.

Ce alimente sa consumi mai des:

Alimentele crude. Cel putin jumatate din mancarea pe care o consumi ar trebui sa fie cruda, te sfatuiesc nutritionistii. Mananca fructe, legume si salate -  ai atatea variante!

Ardeiul dulce, rosiile, varza, patrunjelul si citricele sunt niste luptatori excelenti contra celulitei, datorita continutului de bioflavonoide, care ajuta la intarirea capilarelor si previn efectul de coaja de portocala.

Cerealele integrale, cum sunt orezul brun, fulgii de ovaz, painea graham.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Respecta principala regula a alimentatiei corecte: 5 mese/zi (3 mese principale si 2 gustari).  Citește mai mult...

Ceaiul alb previne absorbtia si stocarea grasimilor in interiorul celulelor adipoase. Găsește-ți motivația!

Slabeste armonios cu Kangoo Jumps!

Slabeste armonios cu Kangoo Jumps!


Publicat în Diana Stirbu

Ca sa aveti rezultate adoptati un stil de viata in care sportul are locul lui bine definit.

Persoanele care merg la sala doar o luna sa slabeasca se vor ingrasa la loc in cel mai scurt timp. Nu trebuie sa exagerati nici cu orele de sport.

Tot ce incerc sa va spun e ca daca faceti kangoo de doua sau trei ori pe saptamana in mod constant este imposibil sa nu vedeti diferenta. Mai mult decat atat, daca combinati miscarea cu o alimentatie sanatoasa… si aici nu ma refer la diete stricte, nu veti fi puse niciodata in situatia in care inaintea unui eveniment important sa mergeti zilnic la sala si sa va infometati (spun asta pentru ca este un motiv pe care il intalnesc destul de des).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

S-a dovedit ştiinţific, faptul că există o zonă a creierului tău pe care poţi să o activezi cu ajutorul recompenselor pentru a deveni mai motivată. Citește mai mult...

Interviu cu Mihaela Stroe, expert în inteligenţa nonverbală şi în analiză comportamentală Găsește-ți motivația!