Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slabire dupa sarcina

Cum să slăbeşti după naştere

Publicat în Baby.Unica.ro
Cum să slăbeşti după naştere

Iată câteva reguli esențiale pentru a da jos kilogramele acumulate pe timpul sarcinii.

Reguli de bază pentru a slăbi sănătos după alăptare:

Propune-ţi obiective realiste! Ai 80 de kilograme şi vrei să ajungi la 40? Nu vei reuşi şi vei sfârşi prin a renunţa, căci lipsa obiectivelor posibile face ca întreaga cură de slăbire să fie fugă după vânt, lipsită de motivaţia unei reuşite, fie ea şi parţială. O cură echilibrată înseamnă a slăbi câte puţin.

Respectă orarul meselor! O dietă adevărată înseamnă să mănânci adaptat noilor necesităţi ale corpului, adică să mănânci puţin şi des. Astfel, organismul nu va resimţi senzaţia acută de foame.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Baby.Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ne putem schimba comportamentul alimentar? Da, si psihologii confirma! Citește mai mult...

***

Jacqui McCoy: "Nu cred ca as fi luptat cu atata inversunare daca n-as fi fost motivata de dorinta de a avea o familie". Găsește-ți motivația!

Iată câteva legume şi fructe care îţi pot fi de ajutor atunci când vrei să scapi de aspectul inestetic de coajă de portocală.

Ananas proaspăt - Un fruct minune care te ajută in lupta cu celulita este ananasul. Contine o enzimă numit bromelină si de aceea, ananasul proaspăt are un efect antiinflamator. Iar celulita este vizibil atenuată atunci când inflamaţiile din corp sunt diminuate. Prin urmare, nu ezita să mănânci cât mai mult ananas proaspăt.

Roşii - Rosiile sunt bogate în antioxidanţi, ajută corpul să dizolve grăsimea şi nu obturează fluxul sanguin. Licopenul, un puternic antioxidant din această legumă, protejează celulele de distrugere prin oxidare, previne bolile de inimă şi cancerul. Însă, pe cât posibil, încearcă să cumperi roşii netratate chimic, pentru că acestea au de trei ori mai mult licopen decât cele tratate.


 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ritmul metabolic este esential pentru greutatea ta corporala, accelerarea lui fiind o cale eficienta pentru a da jos cateva kilograme. Citește mai mult...

Află de la medicul nutriționist Mihaela Bilic care sunt brânzeturile care nu îți afectează silueta. Găsește-ți motivația!

Ti s-a intamplat, probabil, sa te confrunti la un moment dat cu urmatoarea situatie neplacuta: ai tinut o dieta, ai slabit cateva kilograme, iar apoi, la scurt timp, te-ai ingrasat din nou.

Efectul yo-yo este poate cel mai rau lucru care ti se poate intampla dupa dieta. Ce inseamna, de fapt?Ei bine, efectul yo-yo a fost asociat cu ceea ce se intampla dupa o dieta drastica: slabirea brusca, urmata de ingrasare. Sunt multe femei care se confrunta cu aceasta problema: au fluctuatii constante in greutate. Asa ca oamenii de stiinta si-au pus intrebarea daca aceste fluctuatii in ceea ce priveste greutatea pot fi, intr-adevar, sanatoase. Din pacate, stiinta ne spune ca nu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Una dintre cele mai mari probleme cu care te confrunţi atunci când vrei să ţii o dietă este senzaţia de foame care nu îţi dă pace. Citește mai mult...

Toxinele pot fi eliminate în timp record. Învaţă cum de la dr. Mihaela Bilic. Găsește-ți motivația!