Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Shakira

La cat de mult si de bine danseaza Shakira, ai zice ca nu are nevoie sa tina nicio dieta, insa cantareata vrea sa manance sanatos si sa isi mentina o greutate constanta, iar pentru asta e nevoita sa fie atenta la ce are in farfurie.

Iata cum arata dieta Shakirei:

Mic dejun: o felie de paine integrala unsa cu branza slaba, un pahar de suc de grepfrut sau de portocale, cafea decofeinizata sau ceai cu lapte degresat, o felie groasa de ananas sau de pepene galben

Gustare: doua kiwi sau un mar si un iaurt mediu, degresat 

Pranz: spanac fiert cu o jumatate de lingura de masline si salata de rosii, o bucata de friptura de vita la gratar sau o farfurie de paste cu legume sau o portie de budinca de dovleac. Desert: o cupa de salata de fructe sau o cupa de compot de fructe 

Gustare: un pahar cu suc de rosii sau un iaurt degresat si o felie de paine intergrala cu branza slaba 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dieta bazată pe cartofi este uşor de ţinut cu ajutorul căreia slăbeşti între 2,5 şi 3 kilograme pe săptămână. Citește mai mult...

***

Nutritionistii recomanda consumul zilnic deoarece sunt usor de de digerat si nutritive. Găsește-ți motivația!

Cristian Margarit despre dieta mediteraneeana

Cristian Margarit despre dieta mediteraneeana


Publicat în Cristian Margarit

Scurta vacanta in insorita Elada mi-a confirmat parerea, este o inventie americana.

Ce este “dieta mediteraneeana”? Presupusa longevitate a unor populatii din zona mediteraneeana (in special insulari: Creta, Sicilia) si existenta unor alimente specifice a determinat aglomerarea unor principii de nutritie sub titulatura de “dieta mediteraneeana”. Evident, comertul a inclus in aceasta “dieta” cerealele (practic inexistente in dieta naturala din zona pentru ca pur si simplu nu creste grau pe stanci), uleiul de masline (prea scump pentru localnici, el fiind produs pentru export), salate (nici astea nu prea cresc printre pietre si fara apa carata cu cisterna prin munti), peste (e foarte scump si disponibil doar in anumite perioade, acum multe specii fiind chiar pe cale de disparitie din cauza pescuitului excesiv), fructe (nici astea nu prea abunda, din cauza climei secetoase), vin (asta se bea peste tot).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cei care mananca specialitati din bucataria greceasca pierd mai repede in greutate. Citește mai mult...

Incercati doar sa mirositi unele alimente, precum marul, banana sau menta.  Găsește-ți motivația!

Victorie dupa sase luni de lupta

Victorie dupa sase luni de lupta


Publicat în Irina Reisler

Cu rabdare, ambitie, corectitudine si mult optimism au ajuns sa nu se mai recunoasca.

Timpul a zburat, iar primele doamne care au ales sa scape de kilogramele in plus, cu ajutorul regimului disociat 3 + 3, se pot numi deja Invingatoare in lupta cu kilogramele. Unele dintre ele au inceput deja programul de mentinere. Altele, mai au de facut citiva pasi, pina acolo. Cert este ca toate eforturile le sint rasplatite, pe deplin!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu exista “NU POT”, exista doar “NU VREAU”. Citește mai mult...

Obsesia regimului de slabit ne condamna la o viata concentrata pe kilogramele in plus. Găsește-ți motivația!