Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dr. Gabriela Man

Despre fructe şi acţiunea lor asupra siluetei, părerile sunt împărţite.

Cum ne putem orienta dacă avem poftă de fructe şi vrem să scăpăm şi de câteva kilograme? "Fructele proaspete sunt o sursă importantă de enzime (pe lângă aportul mare de vitamine, minerale şi fibre), nutrienţi esenţiali pentru o bună stare de sănătate şi frumuseţe. Aportul enzimelor echilibrează organismul, contribuie la eliminarea toxinelor şi remediază deficienţele. Acest aport este asigurat prin consumul de fructe şi legume proaspete (zilnic, minim 3 porţii de fructe şi 5 porţii de legume), cât mai puţin prelucrate termic şi printr-o alimentaţie cât mai săracă în conservanţi şi aditivi alimentari. Ideal este să consumăm fructele: dimineaţa pe stomacul gol, cu 30 minute înainte de masă sau la 3 ore după masă", spune nutriţionistul Gabriela Man.

Urmareste-o pe Dr. Gabriela Man online.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Medicul Gabriela Man a slabit 22 kg mancand paine si prajituri dintr-o faina speciala. Citește mai mult...

***

Pentru a-ti da seama care e tipul siluetei tale, exista doua indicii: greutatea la nastere si... felul cum plutesti in apa. Găsește-ți motivația!

Scarlett Johansson a slabit 6 kg cu regimul hipocaloric, regim ce consta in consumul de carne alba si legume.

Aparent, regimul hipocaloric este unul perfect. Slabirea asigurata, efect yoyo minim, ajuta la adoptarea unui stil de viata sanatos de durata. Totusi, dupa un timp, apar carentele.

Sa te privezi total de grasimi si carbohidrati duce la carente grave. Asadar, daca i-am adauga si ceva fructe pentru fibre, cereale integrale si grasimi nesaturate, ar fi perfect. Avem nevoie si de acizi grasi: pielea si parul nostru depind de ele!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este cu adevarat spectaculos, in curele de infometare kilogramele fiind topite intr-un ritm incredibil de rapid. Citește mai mult...

Pentru a face anumite exercitii fizice, femeile nu au nevoie neaparat de sala de fitness, ci de o camera si ceva vointa. Găsește-ți motivația!

Cu doi ani in urma, Laura avea 86 de kilograme si 38% grasime corporala din cauza unui stil de viata nesanatos.

“Cand m-am urcat pe cantar si am vazut 86 de kilograme, am stiut ca trebuie sa schimb ceva. Am refuzat sa am 90 de kilograme. Am decis sa-mi schimb stilul de viata. Aveam de gand sa fiu in forma si sa raman asa. Gata cu dietele yo-yo, gata cu carbohidratii saraci sau dietele de infometare. Am inceput sa mananc sanatos, sa fac miscare de mai mult de 3 ori pe luna.”

“Nu imi placea cum aratam sau cum ma simteam. Hainele nu mi se mai potriveau, nu aveam energie, eram pur si simplu nefericita”, scrie Laura pe blogul ei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Scapa de efectul yo-yo si pastreaza-ti greutatea ideala urmarind, pas cu pas aceste sfaturi simple si la indemana.  Citește mai mult...

Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, celebrul Dr. Oz iti recomanda sa consumi catina. Găsește-ți motivația!