Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Beyonce

Beyonce spune ca a slabit prin exercitii fizice si printr-o alimentatie sanatoasa, dar si repetitiile pentru concerte au avut un rol important in slabire.

Beyonce a dezvaluit cum a scapat de kilogramele acumulate recunoscand ca, de jumatate din kilograme a scapat datorita alaptarii fiicei ei. Dar am fost nevoita sa muncesc din greu sa scap de celelalte 13 kilograme, pentru ca aveam programat un concert, chiar la 3 luni dupa ce am nascut.

Cantareata spune ca este bine sa te rasfeti putin cu mancarurile preferate, dar sa fie cu moderatie. Mancarea ei de rasfat este pizza. Am mancat doar produse cu putine calorii. Am evitat carnea rosie si am mancat mult peste, iar pastele si orezul le-am inlocuit cu quinoa. N-am sarit peste micul dejun, cand mancam omleta din albus, un shake de legume, cereale din grau dur cu putin lapte degresat. La pranz si la cina am mancat mult peste si legume. Iar in timpul zilei am avut grija sa raman hidratata. in fiecare duminica m-am rasfatat cu un meniu in care puteam manca orice doream. De obicei, o pizza, slabiciunea mea, a marturisit cantareata.

Urmareste-o pe Beyonce online, Facebook si Twitter.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ele.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Andreea Banica a adoptat un regim de viaţă sănătos pentru a scapa de kilogramele acumulate pe timpul sarcinii. Citește mai mult...

***

Nimic nu poate fi mai frumos decat sa ai silueta pe care ti-o doresti. In cat timp poti realiza asta? Găsește-ți motivația!

Dieta disociata

Dieta disociata


Publicat în Dietetik.ro

Dieta disociata se bazeaza pe principiul separarii diferitelor grupe de alimente.

Dieta disociata se bazeaza pe principiul separarii diferitelor grupe de alimente, al monotoniei alimentare, in functie de tipul dietei disociate aceasta excluzand grasimile sau carbohidratii din alimentatie. Dieta accepta eliminarea din alimentatie inclusiv a fructelor si legumelor, fapt care i-a adus mereu cele mai multe critici, dar eficienta dietei face ca aceste neajunsuri sa fie trecute cu vederea.

Prin urmare cantitatea de alimente conumata nu conteaza, atata vreme cat nu amestecam carbohidratii cu proteine si grasimile cu carbohidrati, la aceeasi masa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Categoriile de nutrienti, fiecare in parte consumate separat nu se acumuleaza, deci nu ingrasa. Citește mai mult...

Haina ridica un om, dar il poate si cobori, oricat am spune noi ca aparentele nu conteaza. Mai ales atunci cand nu ai dimensiunile unui topmodel. Găsește-ți motivația!

Alimentele rosii te ajuta sa iti mentii tineretea, cele albe intaresc organismul, cele galbene te protejeaza impotriva celulitei.

Luni – "Meniu verde" - Gustare: 1/2 avocado cu putina sare de mare si ulei de masline;

Pranz: un bol de supa-crema de mazare; o omleta cu spanac/ceapa verde si o salata de patrunjel/salata verde/ceapa verde;

Gustare: 1 kiwi sau un pumn de fistic crud;

Cina: 300 grame broccoli cu 2 linguri de ulei de masline si usturoi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cori Gramescu a intocmit un regim de 10 zile, bazat pe regulile postului crestin. Citește mai mult...

Studiile anterioare au indicat faptul că alergatul suprimă apetitul mai mult decât mersul pe bicicleta. Găsește-ți motivația!