Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Apa

Dacă vrei să pierzi aproximativ patru kilograme pe săptămână şi totodată să-ţi detoxifici organismul, încearcă dieta cu mere.

În primul rând, mărul este o sursă bogată de enzime sănătoase, care ajută digestia şi combate constipaţia. În plus, vitamina C şi fibrele regăsite în mere sunt esenţiale pentru buna funcţionare a organismului. Pectina sau partea solubilă a mărului aduce un alt mare beneficiu, prin prevenirea depunerii colesterolului pe artere. La mesele în care ai de mâncat numai mere, poţi consuma atâtea câte doreşti. Trebuie să consumi minimum doi litri de apă pe zi; evită băuturile răcoritoare, chiar dacă sunt dietetice.

Dieta cu mere se bazează pe faptul că fibrele din acest fruct produc saţietate şi elimină pofta de dulce. Merele sunt ideale în cura de slăbire, deoarece au un aport caloric foarte scăzut.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Marul este un aliment care aduce foarte multe beneficii organismului, iar dieta cu mere elimina foarte bine toxinele din corp. Citește mai mult...

***

Primarul sectorului 4 vrea sa continue pana va slabi inca 30 de kilograme. Găsește-ți motivația!

Daca vrei sa ai o silueta armonioasa e mai bine sa iti impui o dieta echilibrata pe termen lung.

De obicei, dietele pot fi foarte stresante, de aceea sunt multe persoane care le considera inutile si daunatoare sanatatii. Daca vrei sa ai o silueta armonioasa si sa te mentii sanatoasa atunci e mai bine sa iti impui o dieta echilibrata pe termen lung si sa fii rabdatoare. Regimurile care te ajuta sa slabesti mult si repede sunt daunatoare sanatatii si frumusetii tale. Este important sa alegi o dieta sanatoasa si sa nu te infometezi ca sa nu ajungi sa fii frustrata de regimul tau alimentar. Felul in care te raportezi la dieta, iti poate influenta evolutia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca vrei sa ai o silueta armonioasa e mai bine sa iti impui o dieta echilibrata pe termen lung. Citește mai mult...

Evită alimentele care au o cantitate exagerată de zahăr si grăsimi nesănătoase. Găsește-ți motivația!

Dieta mediteraneană este una dintre cele mai populare modalităţi de a slăbi şi a te menţine pe termen lung, fără însă a întâmpina probleme de sănătate, sau a renunţa la mâncăruri delicioase.

Mănâncă peşte de două ori pe săptămână

Peştele şi crustaceele sunt ingredientele de bază ale dietei mediterneene, în special varietăţile foarte bogate în grăsimi, precum sardinele, dar şi midii, scoici şi caracatiţă. 

Acestea au în compoziţie o canitate mare de grăsimi de tipul omega 3, foarte benefice pentru sistemul cardiovascular, buna funcţionare a creierului, sistemului nervos şi pentru o bună creştere şi dezvoltare generală.

Consumă iaurt şi brânzeturi cu moderaţie

Dieta mediteraneană încurajează consumul de iaurt sau brânză feta, însă în cantităţi mici. Aceste produse fermentate ajută la întărirea sistemului imunitar.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Primul studiu care compară aceste diete pentru sănatatea cardiovasculară Citește mai mult...

Dr. Oz te învaţă cât să mănânci ca să nu-ţi sabotezi dieta şi să faci alegerile corecte. Găsește-ți motivația!