Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Apa

Desi nu ai mancat mai mult ca in alte perioade si tot te ingrasi, de vina s-ar putea sa nu fie cantitatea mancarii, ci calitatea sa.

Iata care sunt cele mai grave cinci greseli alimentare care te ingrasa mai mult decat credeai.

Prea multa sare. Mancarea procesata (mezeluri chipsuri, fastfood) contine o cantitate de sare mult prea mare, comparativ cu necesitatile organismului. Incearca sa eviti astfel de mancaruri, sa consumi cat mai multe alimente proaspete si sa nu adaugi prea multa sare in meniurile tale.

Prea mult zahar. Zaharul se poate ascunde in locuri la care nici macar nu te astepti, mai ales ca poate fi numit sirop, fructoza, miere, nectar de agave etc. Fii atenta la alimentele pe care le cumperi si incearca sa le alegi pe cele care nu contin prea mult zahar.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Acasa.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pe cat de des intalnit in alimentatie, pe atat de neprietenos este cu silueta ta! Zaharul este unul dintre alimentele evitate in orice dieta, iar daca nu esti atenta ce mananci, organismul tau va avea de suferit.  Citește mai mult...

***

Astazi la sala Cara Dans din Grozavesti Bucuresti, Monica Ramirez povesteste cum a reusit sa slabeasca 70 de kg. Găsește-ți motivația!

Andreea Raicu a luat o decize radicala si a scos carnea din alimentatia de zi cu zi. Si-a luat astfel adio de la kilogramele in plus si de la celulita.

Andreaa a marturisit recent pe blogul ei ca renuntatul la carne i se parea un gest extrem, dar si-a luat totusi inima in dinti si a facut pasul cel mare pentru o alimentatie mai sanatoasa. Pe langa faptul ca a reusit sa se adapteze noului regim cu mare usurinta, efectele sunt miraculoase. “Ma simt excelent. Corpul meu e mult mai fericit cu acest regim alimentar”, a delcarat vedeta.

Printre beneficiile dietei vegetariene Andreea Raicu enumara diminuarea celulitei, un plus de energie, dar si o piele mai frumoasa. Desi nu s-a inventat inca tratamentul minune care sa te scape complet de celulita, cu putina vointa poti sa o diminuezi. In primul rand, trebuie sa ai grija ce mananci. Incepe cu o cura de detoxifiere a organismului si renunta pe cat posibil la tigari, cafea si alcool. Inlocuieste grasimile cu o mancare mult mai sanatoasa, precum fructe, cereale si alimentele bogate in fibre.

Urmareste-o pe Andreea Raicu online, Facebook si Twitter.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Andreea Raicu a marturisit ca a scapat complet de celulita dupa ce nu s-a mai atins de carne, iar Claudia Pavel a slabit 15 kilograme. Citește mai mult...

Este obligatoriu sa mancati de trei ori pe zi, sa va micsorati portiile, iar seara sa evitati alimente precum painea, cartofii, pastele. Găsește-ți motivația!

Dieta Dash

Dieta Dash


Publicat în Dietetik.ro

Dieta Dash este o dieta care te poate ajuta sa scapi eficient de excesul ponderal.

Respectata pentru o perioada de minim doua luni de zile, dieta Dash a determinat o pierdere constanta in greutate.

Dieta se bazeaza pe alimente bogate in fibre, magneziu, potasiu si calciu si recomanda evitarea alimentelor care contin grasimi. In cadrul dietei se consuma in principal alimente bogate in potasiu: banane, portocale, pepene si kiwi, dar si cartofi, evident, altfel de cat prajiti, carne salba, peste gras, nuci si seminte.

Pentru rezultate optime dieta recomanda doua portii de cereale integrale pe zi (o portie avand 125 grame), 4-5 portii de fructe (o portie constand dintr-un fruct intreg, sau 100 de grame de fruct, daca este vorba despre pepene sau alte fructe mari, sau 200 de mililitri de suc proaspat de fructe) si legume diferite (o portie avand 100-150 de grame de legume crude, preparate la aburi sau la cuptor), si trei produse lactate in fiecare zi (o portie reprezentand 100 de grame de iaurt, o cana cu lapte sau 50 de grame de branza).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Dash te ajuta sa scapi de excesul de kilograme, in modul cel mai sanatos cu putinta.  Citește mai mult...

Nimic nu poate fi mai frumos decat sa ai silueta pe care ti-o doresti. In cat timp poti realiza asta? Găsește-ți motivația!