Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dieta cu grapefruit

Cea mai rapidă și eficientă dietă

Publicat în DoctorulZilei.ro
Cea mai rapidă și eficientă dietă

Inventată în 1930, dieta cu grapefruit ține aproximativ 12 zile și te poate scăpa de până la 10 kilograme.

Alimentația în timpul dietei este variată, cheia este să consumi jumătate de grapefruit sau sucul acestuia după fiecare masă, la care se consumă preparate conform unui plan.

Ce poți consuma la cele 3 mese principale: Micul dejun - Opțiunea 1:  2 felii de bacon, 2 ouă și jumătate de grapefruit. Opțiunea 2: o jumătate de grepfruit şi o ceaşcă de cafea neîndulcită/ceai. Prânz - Opțiunea 1: friptură cu spanac și încă o jumătate de fruct. Opțiunea 2: 2 ouă, o salată de castraveți și roșii cu zeamă de lămâie, o felie de pâine prăjită și o jumătate de grapefruit. Cină - Opțiunea 1:  legume gratinate cu 100-200 g de pui, vită sau pește și încă o jumătate de fruct. Opțiunea 2: câteva felii de şuncă şi un pahar de 500 de mililitri de apă și jumătate de grapefruit.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DoctorulZilei.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Programul dietei cu grapefruit dureaza 12 zile si promite o slabire de aproximativ 5 kilograme. Citește mai mult...

***

În cura de slăbire include desertul care are indice glicemic scăzut. Găsește-ți motivația!

Top 5 diete care functioneaza

Top 5 diete care functioneaza


Publicat în Flu.ro

Dieta DASH. Este o dieta echilibrata, care are rolul de a preveni si de a scadea hipertensiunea.

Dieta DASH. Este o dieta echilibrata, care are rolul de a preveni si de a scadea hipertensiunea. Favorizeaza consumul de fructe, legume, cereale integrale, proteine din carne slaba si lactate cu procent scazut de grasimi, descurajand consumul de dulciuri, grasimi si carne rosie. Continutul de proteine este cel indicat de specialisti, la fel si cel de carbohidrati si fibre, cel de sare este scazut, la fel si cel de zahar.

Iata un exemplu de meniu zilnic:
Micul dejun: 3 sferturi de cana de cereale integrale cu o banana de marime mijlocie si o cana de lapte degresat. O felie de paine integrala cu unt. Un pahar de suc de portocale.
Pranz: o salata cu pui (nesarata), condimentata cu o lingura de mustar de Dijon. Salata contine o jumatate de cana de felii de castravete, o jumatate de cana de rosii, o lingura de seminte de floarea soarelui. 1 jumatate de cana de fructe.
Cina: vita la gratar, o cana de fasole verde sote, 1 cartof copt mic cu o lingura de smantana sau branza slaba, 1 chifla mica integrala, 1 mar mic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Trebuie sa scap de cele 3 kilograme odioase cu care m-am ales de "Iepuras". Citește mai mult...

Fructele congelate te pot ajuta să te răcoreşti cu un desert sănătos, dar fără să aduci un aport ridicat de calorii.  Găsește-ți motivația!

Tine un regim hipocaloric prin evitarea excesului de grasimi animale, dulciuri, alcool.

Apa reprezinta in jur de 60% din masa noastra corporala si este indispensabila pentru regenerarea celulelor. Pentru a absorbi 1,5 l de apa plata, de exemplu, intre cina si culcare sau pur si simplu cand faci cate o pauza, obisnuieste-te sa bei chiar daca nu-ti este sete. Dar nu orice! Bea apa plata, ceai verde sau diuretic (in nici un caz, apa gazoasa care contine sare). Se recomanda chiar un repaus alimentar, adica "o cura" de lichide, doua zile pe saptamana.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un masaj anticelulitic facut ca la carte face ca toxinele si reziduurile de apa din tesuturi sa fie expulzate. Citește mai mult...

Un om sanatos poate consuma 20-30 grame de ciocolata de 3 ori pe saptamana. Găsește-ți motivația!