Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Cereale

Majoritatea nutriţioniştilor apreciază rolul benefic al cerealelor integrale asupra greutăţii corporale.

Majoritatea nutriţioniştilor apreciază rolul benefic al cerealelor integrale asupra greutăţii corporale. Consumate la micul dejun, aceste tonice aduc organismului numeroase beneficii.

Cerealele integrale, nerafinate, adună în structura bobului principii nutritive bune pentru sănătatea noastră. Prin conţinutul mare de fibre şi prin absenţa colesterolului, consumul de cereale scade indexul glicemic, accelerează tranzitul intestinal şi modifică microflora intestinală. Eugen Giurgiu, doctor în biochimie cu competenţe în nutriţie şi fitoterapie, apreciază că aceste efecte anti grăsime contribuie la scăderea în greutate şi la diminuarea glicemiei, prevenind astfel apariţia cancerului de colon.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pentru diete sănătoase sau pentru tratamente speciale, este indicat să achiziționați secară din magazine specializate în vânzarea produselor naturiste. Citește mai mult...

***

Este obligatoriu sa mancati de trei ori pe zi, sa va micsorati portiile, iar seara sa evitati alimente precum painea, cartofii, pastele. Găsește-ți motivația!

Dieta Dash este o dieta bogata in fructe si legume care nu lasa loc pentru alimentele cu multe calorii.

Dieta DASH este dieta care se recomanda in SUA pacientilor cu hipertensiune sau pre-hipertensiune arteriala pentru ca este saraca in sodiu. De aici vine si numele DASH - Dietary Approaches to Stop Hypertension (metode alimentare de a opri hipertensiunea). A fost gandita in urma unor cercetari serioase, ca metoda de a reduce tensiunea arteriala fara a fi nevoie de medicamente.

Dar fiind o dieta bogata in fructe si legume nu lasa loc pentru alimentele cu multe calorii. Sunt interzise dulciurile, grasimile animale, fainoasele procesate. Nu este o dieta foarte restrictiva, deci nu vei avea de a face cu foamea. Totusi, nu este usor de tinut in ziua de azi, cand tentatiile sunt la tot pasul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta DASH presupune sa consumi grasimi sanatoase, care se gasesc in peste, ulei de masline, avocado, seminte si nuci, printre altele. Citește mai mult...

Antrenamentul aerobic nu te ajuta sa iti pastrezi masa musculara in timpul dietelor de slabire.  Găsește-ți motivația!

Alimentatia in cadrul acestor diete este disociata dupa mai multe principii, astfel incat fiecare poate alege ceea ce i se potriveste mai bine – fie disociaza alimentele pe mai multe zile, fie pe ore sau pe mese.

Alimentatia in cadrul acestor diete este disociata dupa mai multe principii, astfel incat fiecare poate alege ceea ce i se potriveste mai bine – fie disociaza alimentele pe mai multe zile, fie pe ore sau pe mese.

Dieta disociata prezinta mai multe avantaje:

- poți alege tipul de dieta care ti se potriveste cel mai bine;

- nu pune in pericol sanatatea;

- nu dureaza mult;

- are efect rapid in privinta slabirii;

Cele mai apreciate diete disociate sunt:
 Dieta disociata pe 7 zile;
 Dieta 222 sau 333;
 Dieta disociata pe mese;
 Dieta disociata pe culori;
 Dieta disociata pe alimente.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta disociata se bazeaza pe principiul separarii diferitelor grupe de alimente. Citește mai mult...

Lucrezi 8 ore pe zi, ai copii, plus o casa de intretinut, dar vrei sa fii si sanatoasa. Pentru asta trebuie sa faci sport. Iată cum poți sa strecori sportul în puținul timp liber pe care îl ai.  Găsește-ți motivația!