Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dr. Nicolae Hancu

Medicul Nicolae Hâncu te învaţă să faci alegerile corecte la micul dejun şi să nu mai mănânci la întâmplare.

Din ce trebuie să fie compus un mic dejun sănătos - Iată care sunt câteva dintre cele mai bune sfaturi recomandate de prof. dr. Nicolae Hâncu, medic primar diabet, nutriţie, boli metabolice şi membru de onoare al Academiei Române în cartea sa recent lansată "Abecedar de nutriţie". În general pentru ca micul dejun să fie o masă echilibrată, sănătoasă şi cu multiple beneficii pentru sănătate trebuie să includă alimente din următoarele categorii:

Cereale integrale - fulgi integrali de ovăz, secară, porumb, biscuiţi integrali tip crackers, pâine din făină integrală.

Proteine cu conţinut redus de grăsimi - şuncă de pui sau curcan, somon afumat, albuş de ou, unt de arahide, seminţe, nuci.

Lactate cu conţinut redus de grăsimi - lapte şi iaurt degresate, brânză de vaci, urdă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Masa de prânz este a doua ca importanţă pentru energia organismului nostru, după micul dejun.  Citește mai mult...

***

Ingredientul minune al unei diete nu este altul decat rabdarea, care trebuie dublata de persistenta si incredere in sine. Găsește-ți motivația!

O tampenie debitata de oameni care rezolva slabirea cu “50g de piept de pui la gratar”.

Slabirea este un proces fiziologic extrem de complex, care implica nutrienti, hormoni, organe interne, efort fizic, dieta, odihna. Ce este un regim hipocaloric.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Regim de slabire aprobat de nutritionistii cu alimente sanatoase din toate categoriile. Citește mai mult...

Comoditatea e uneori mai puternică decât dorinţa de a arăta bine, fit, sănătoase, tonice, în formă. De aceea avem nevoie de motivaţii puternice pentru a ne mobiliza.  Găsește-ți motivația!

Celulita? Cum o maschezi

Celulita? Cum o maschezi


Publicat în Ziare.com

Femeile au celulita, acesta este un lucru cert, fie ca este mai multa sau mai putina, fie ca apare in tinerete sau mai tarziu.

Exfoliaza si maseaza - Masajul cu miscari circulare imbunatateste circulatia sanguina si da un aspect mai matasos pentru cateva zile. In plus, celulele moarte dispar si epiderma va fi mai stralucitoare. Foloseste un produs exfoliant si aplica-l cu miscari circulare.

Genuflexiuni - Muschii puternici fac celulita sa fie mai putin evidenta, asa ca fa cateva genuflexiuni de fiecare daca cand ai putin timp. Cand te lasi in jos, impinge-ti posteriorul inspre inapoi, ca si cand te-ai pregati sa te asezi pe un scaun, si ramai in aceasta pozitie timp de doua secunde.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este un mit ca oamenii slabi nu au celulita. Daca ai pielea subtire, aceasta va fi mult mai vizibila.  Citește mai mult...

O persoană în controlul propriilor emoții, înțelege că nu poate controla ce simt sau ce fac cei din jurul ei. Găsește-ți motivația!