Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dr. Nicolae Hancu

Medicul Nicolae Hâncu te învaţă să faci alegerile corecte la micul dejun şi să nu mai mănânci la întâmplare.

Din ce trebuie să fie compus un mic dejun sănătos - Iată care sunt câteva dintre cele mai bune sfaturi recomandate de prof. dr. Nicolae Hâncu, medic primar diabet, nutriţie, boli metabolice şi membru de onoare al Academiei Române în cartea sa recent lansată "Abecedar de nutriţie". În general pentru ca micul dejun să fie o masă echilibrată, sănătoasă şi cu multiple beneficii pentru sănătate trebuie să includă alimente din următoarele categorii:

Cereale integrale - fulgi integrali de ovăz, secară, porumb, biscuiţi integrali tip crackers, pâine din făină integrală.

Proteine cu conţinut redus de grăsimi - şuncă de pui sau curcan, somon afumat, albuş de ou, unt de arahide, seminţe, nuci.

Lactate cu conţinut redus de grăsimi - lapte şi iaurt degresate, brânză de vaci, urdă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Masa de prânz este a doua ca importanţă pentru energia organismului nostru, după micul dejun.  Citește mai mult...

***

Zmeura contine ketona, iar acest ingredient ajuta organismul in arderea grasimilor si nu are efecte secundare. Găsește-ți motivația!

Dieta Scarsdale este o dieta hipocalorica, foarte stricta, cu continut scazut de lipide si carbohidrati.

Fiind un regim foarte restrictiv, se pot pierde pana la 9 kilograme in doua saptamani daca este tinut asa cum l-a conceput dr. Tarnower.

Potrivit dr. Mihaela Gologan, medic specialist diabet, nutritie, boli metabolice la Centrul Medical Unirea, "este o dieta hipocalorica, foarte stricta, cu continut scazut de lipide si carbohidrati, ce are impus meniul pe 14 zile, in care micul dejun contine grepfruit, iar pranzul si cina o combinatie de carne si legume". Astfel, dieta contine 43% proteine, 34,5% carbohidrati si 22,5% grasimi care se regasesc in trei mese.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta medicala de 14 zile atrage numerosi adepti datorita efectelor sale rapide. Citește mai mult...

Aceasta este prima lectie si poate cea mai importanta: slabeste pentru tine, nu pentru ceilalti.  Găsește-ți motivația!

Dieta hipocalorica si efectul yo-yo

Dieta hipocalorica si efectul yo-yo


Publicat în Dietetik.ro

Dieta hipocalorica creste riscul de a te ingrasa la loc, dupa incetarea dietei, prin efectul yoyo.

Dieta hipocalorica sau slabirea soc trebuie respectata cel mult o luna de zile, din cauza faptului ca este foarte agresiva pentru metabolism si exista riscul de efect yo-yo. Efectul yo-yo, cunoscut si sub numele de ciclism de greutate, este pierderea repetata de greutate corporala, urmata de ingrasare, mai ales dupa dietele hipocalorice. Termenul de yo-yo a fost folosit prima data de Kelly Brownell, de la Universitatea Yale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dupa cateva luni de restrictii alimentare ai ajuns la greutatea la care visai. Ce faci? Citește mai mult...

De cate ori nu te-ai trezit spunand "Gata! De luni ma apuc de dieta!" si nu ai reusit sa duci la capat ce ti-ai propus. Găsește-ți motivația!