Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dr. Rebecca Reeves

Uneori, deşi ţii o dietă care te ajută să fii în formă, când mergi la diverse evenimente se întâmplă să calci strâmb şi să guşti şi din alimente interzise.

Uneori, deşi ţii o dietă care te ajută să fii în formă, când mergi la petreceri, picnicuri sau evenimente bogate în gustări delicioase se întâmplă să calci strâmb şi să guşti şi din alimente interzise (cum ar fi cartofii prăjiţi, produse de patiserie sau un hamburger). Iată cum poţi să treci peste mica "scăpare".

Relaxează-te - Vestea bună e că o gustare  nu îţi ruinează întreg planul alimentar. „Nimeni nu e perfect, dar asta nu trebuie să ne permită să continuăm cu acest răsfăţ“, spune Rebecca S. Reeves, doctor şi asistent professor la Baylor College of Medicine, Houston.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dieta 80/20 este un regim de viata sanatos care se potriveste perfect celor care au tinut diete stricte si nu mai suporta sa le fie impuse limite. Citește mai mult...

***

Conform unui studiu publicat recent, tot ce trebuie să facem este să ţinem cont de lista următoare. Găsește-ți motivația!

Wheight Watche confera fiecarui aliment un punctaj, iar pentru a slabi, trebuie sa te limitezi la consumul unui anumit punctaj pe zi.

Mic dejun: o ceasca de fulgi de ovaz (3 puncte); 100 g branza de vaci degresata (3 puncte); o lingurita gem (1 punct); un mar (0 puncte).

Gustare: 6 biscuiti sarati (2 p).

Pranz: o portie mica de paste fierte (5 p); o lingura de fasole fiarta - boabe sau pastai (3 p.); un cubulet de branza feta (3 p); rosii feliate (0 p); o ceasca de ciorbă de fasole (2 p).

Gustare: o cupa de inghetata fara grasime (2 p).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Te-ai săturat de curele de slăbit seci şi fără gust? Poţi încerca dieta bazată pe fructe, gândită astfel încât să scapi de toxine şi să arăţi trăsnet pe plajă. Citește mai mult...

Dacă ai încercat toate dietele de pe lume şi ai făcut şi ceva sport şi tot nu reuşeşti să slăbeşti, de vină pot fi hormonii tăi. Un dezechilibru hormonal poate cauza probleme cu greutatea. Găsește-ți motivația!

Poţi pleca liniştită în vacanţă, fără povara kilogramelor în plus, dacă începi chiar de mâine o dietă rapidă, de numai 7 zile.

Care este secretul? Ea se bazează pe principiile alimentaţiei disociate: în fiecare zi mănânci un singur tip de alimente. Fără restricţii cantitative (ca să nu te înfometezi şi să nu-ţi dai metabolismul peste cap) şi fără să-ţi privezi organismul de nutrienţi esenţiali pentru bunăstarea lui. Timp de 7 zile. Atât! Până când îţi atingi scopul.

Micul dejun este acelaşi în fiecare zi: o jumătate de pomelo, o felie de pâine integrală şi o ceaşcă de ceai. Pomelo este un fruct exotic, plin de calităţi: stimulează digestia, este bogat în fier, magneziu şi calciu. Şi are doar 42 de calorii/100 g.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta personalizata este una dintre cele mai bune cai pentru a pierde eficient in greutate. Citește mai mult...

Obiceiurile sănătoase zilnice, chiar și cele aparent banale, cum ar fi un mic dejun hrănitor sau plimbările regulate, contribuie la o bună funcționare a organismului nostru. Găsește-ți motivația!