Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Cynthia Sass

Diete bazate numai pe fructe şi legume sau reducerea numărului de mese principale pe zi la una singură: acestea sunt două exemple de greşeli frecvente.

Dieteticianul Cynthia Sass a realizat un top al celor mai frecvente greşeli de alimentaţie care au un impact major asupra sănătăţii, preluat de Huffington Post, explicând care este soluţia potrivită, în fiecare caz, pentru asigurarea unei diete corecte pe termen lung.

Să presupui că aşa-zisele calorii "bune" nu contează la greutate. Fibrele integrale, deşi foarte importante pentru sănătate, pot cauza câştigul în greutate dacă sunt consumate în cantităţi mari. De exemplu, potrivit lui Sass, orezul brun, fasolea, carnea de pui, brânza şi sosul guacamole sunt toate benefice pentru sănătate, dar, mâncate împreună, constituie mult prea multe calorii faţă de doza necesară la o singură masă. Adevărul este, spune ea, că dacă nu arzi atâtea calorii câte consumi, vei lua în greutate. Chiar şi fructele şi legumele se transformă în grăsime.

Urmareste-o pe Cynthia Sass online, Facebook, Twitter si Linkedin.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Mediafax.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Diete bazate numai pe fructe si legume sau reducerea numarului de mese principale pe zi la una singura: acestea sunt doua exemple de greseli frecvente care sunt facute in dorinta de a scapa cat mai repede de kilograme. Citește mai mult...

***

Pe lângă un meniu diversificat şi cu alimente integrale, Dr. Oz recomandă şase gustări care au rolul de a ajuta organismul în lupta împotriva kilogramelor în plus. Găsește-ți motivația!

Dieta Monica Anghel

Dieta Monica Anghel


Publicat în

La un moment dat Monica Anghel ne-a uimit cu pierderea impresionanta de kilograme.

Nu stiu daca Monica Anghel este cel mai bun exemplu pentru o cura de slabire. Ca nu a avut grija sa pastreze o talie de invidiat, asta nu ne priveste pe noi. Monica Anghel este o valoare si nu greutatea ei in kilograme ne intereseaza pe noi ci „greutatea” ei ca personalitate a vietii publice romanesti.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Secretul consta in neamestecarea proteinelor cu carbohidratii sau excluderea unora din alimentatie. Citește mai mult...

Necesarul zilnic de miscare pentru sedentari, potrivit Asociatiei Americane de Sanatate Cardiaca, este de 30 de minute de sport de 3-4 ori pe saptamana, la o intensitate de 50%-80% din rata cardiaca maxima. Găsește-ți motivația!

Dupa ce greutatea ajunsese sa o impiedice de la a urca scarile sau chiar de la a se da jos din pat, Barbara Feinstein a decis ca avea nevoie de o schimbare.

Femeia a declarat pentru South Florida Sun-Sentinel: "Cand cantaream 150 de kilograme mi-am dat seama ca daca imi va fi foame, incercarea mea va fi destinata esecului. Nu este o dieta propriu-zisa, ci o solutie pentru obezitate. Pe masura ce greutatea a scazut, mi s-a modificat si apetitul, diminuandu-se treptat."

Barbara Feinstein a dezvaluit cateva detalii referitor la alimentele consumate, marturisind ca incerca pe cat posibil sa consume zilnic in jur de 50-60 de grame de carbohidrati sanatosi, din cereale integrale, orez brun si multe legume.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Volumetrics, creată de Barbara Rolls, medic nutriţionist, promite să te scape de kilogramele în plus fără a te supune la restricţii pe care majoritatea dietelor ţi le cer. Citește mai mult...

Pentru a rămâne atractivă, prima masă din zi are nevoie şi de un pic de diversitate: pe lângă cerealele cu lapte şi omletă, există variante mai incitante. Găsește-ți motivația!