Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Cereale

Masa de prânz este a doua ca importanţă pentru energia organismului nostru, după micul dejun.

Potrivit medicului Nicolae Hâncu, prânzul este a doua masă importantă a zilei şi va fi adesea cea mai bogată caloric. Aportul caloric normal pentru o masă de prânz este în jur de 400-700 de calorii, explică specialistul. Ca să faci cele mai bune alegeri care-ţi hrănesc organismul şi să nu mănânci excesiv, iată ce trebuie să se regăsească în farfuria ta potrivit recomandărilor oferite de specialist în cartea sa "Abecedar de nutriţie":

Proteine cu valoare înaltă - În această categorie intră: peştele, carnea de curcan sau de pui si carnea de vită sau porc (dar nu mai des de 3-4 ori pe lună). Legume - Acestea trebuie să ocupe cea mai mare parte din farfuria ta şi să includă: broccoli, conopidă, cartofi, mazăre, fasole verde, sparanghel, spanac, dovlecel si varză.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Medicul Nicolae Hâncu te învaţă să faci alegerile corecte la micul dejun şi să nu mai mănânci la întâmplare. Citește mai mult...

***

Fa o schimbare, renunta la carne pentru o zi si poti face diferenta: esti mai sanatos si tu, si mediul inconjurator.  Găsește-ți motivația!

Dieta constă în două faze: în prima, care durează două săptămâni, veţi slăbi, iar a doua e menită menţinerii greutăţii.

Dieta Dash a fost concepută iniţial pentru scăderea tensiunii arteriale, a nivelului de colesterol şi pentru a preveni diabetul. Regimul a fost dezvoltat de nutriţionistul Marla Heller şi este susţinut de Institutul Naţional pentru Inimă, Plămâni şi Sânge din Statele Unite şi de Asociaţia Americană a Inimii.

Dieta constă în două faze: în prima, care durează două săptămâni, veţi slăbi, iar a doua e menită menţinerii greutăţii şi, eventual, pierderii altor câtorva kilograme.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cura DASH promite un abdomen mai plat în aproximativ două săptămâni fără să fie nevoie să ţii seama de calorii. Citește mai mult...

Echilibrul chimic al creierului este afectat de o dieta care nu contine zahar. Găsește-ți motivația!

Andreea Raicu a luat o decize radicala si a scos carnea din alimentatia de zi cu zi. Si-a luat astfel adio de la kilogramele in plus si de la celulita.

Andreaa a marturisit recent pe blogul ei ca renuntatul la carne i se parea un gest extrem, dar si-a luat totusi inima in dinti si a facut pasul cel mare pentru o alimentatie mai sanatoasa. Pe langa faptul ca a reusit sa se adapteze noului regim cu mare usurinta, efectele sunt miraculoase. “Ma simt excelent. Corpul meu e mult mai fericit cu acest regim alimentar”, a delcarat vedeta.

Printre beneficiile dietei vegetariene Andreea Raicu enumara diminuarea celulitei, un plus de energie, dar si o piele mai frumoasa. Desi nu s-a inventat inca tratamentul minune care sa te scape complet de celulita, cu putina vointa poti sa o diminuezi. In primul rand, trebuie sa ai grija ce mananci. Incepe cu o cura de detoxifiere a organismului si renunta pe cat posibil la tigari, cafea si alcool. Inlocuieste grasimile cu o mancare mult mai sanatoasa, precum fructe, cereale si alimentele bogate in fibre.

Urmareste-o pe Andreea Raicu online, Facebook si Twitter.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Andreea Raicu a marturisit ca a scapat complet de celulita dupa ce nu s-a mai atins de carne, iar Claudia Pavel a slabit 15 kilograme. Citește mai mult...

Dr. Mihaela Bilic si dr. Gheorghe Mencinicopschi, raspund in tandem la cele mai arzatoare intrebari legate de dieta.  Găsește-ți motivația!