Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Oana Cuzino

Oana Cuzino a dezvaluit ce mănâncă şi ce sport face pentru a arăta la 42 de ani ca la 22.

"Merg de două-trei ori pe săptămână la pilates, lucrez cu un antrenor personal din echipa cu care am realizat şi DVD-ul de exerciţii pilates. Lipsesc foarte rar de la ora de sport, iar când se întâmplă, compensez acasă - sar coarda şi sar pe trambulină sau înot în piscină. Mănânc sănătos şi variat, câte un pic din toate, în special legume, fructe şi peşte”, ne-a dezvăluit prezentatoarea emisiunii “Ce se întâmplă, doctore?”.

Faptul că aplică pe propria piele, cu succes, cunoştinţele a­­cu­mulate până a­­cum a făcut ca Oana, care este medic specializat în geriatrie, să fie abordată de mulţi colegi din PRO TV, fie pentru câte-o pro­­­blemă de sănătate, fie pentru sfaturi de frumuseţe. N-o deranjează acest lucru, din contră, îi face plăcere. "Încerc să-i ajut, cu mare drag, când îmi cer sfaturi pentru ei, pentru rude sau prieteni. Dar nu vreau să dau detalii, confidenţialitea e importantă!", a măr­­turisit ea.

Urmareste-o pe Oana Cuzino online, Facebook si Twitter.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Andreea Esca a descoperit exercitiile de pilates si se simte excelent! Citește mai mult...

***

Creierul este cel care ne convinge să stricăm dieta, să dăm iama în prăjituri când suntem stresaţi si să sărim peste mese. Găsește-ți motivația!

Top 5 diete care functioneaza

Top 5 diete care functioneaza


Publicat în Flu.ro

Dieta DASH. Este o dieta echilibrata, care are rolul de a preveni si de a scadea hipertensiunea.

Dieta DASH. Este o dieta echilibrata, care are rolul de a preveni si de a scadea hipertensiunea. Favorizeaza consumul de fructe, legume, cereale integrale, proteine din carne slaba si lactate cu procent scazut de grasimi, descurajand consumul de dulciuri, grasimi si carne rosie. Continutul de proteine este cel indicat de specialisti, la fel si cel de carbohidrati si fibre, cel de sare este scazut, la fel si cel de zahar.

Iata un exemplu de meniu zilnic:
Micul dejun: 3 sferturi de cana de cereale integrale cu o banana de marime mijlocie si o cana de lapte degresat. O felie de paine integrala cu unt. Un pahar de suc de portocale.
Pranz: o salata cu pui (nesarata), condimentata cu o lingura de mustar de Dijon. Salata contine o jumatate de cana de felii de castravete, o jumatate de cana de rosii, o lingura de seminte de floarea soarelui. 1 jumatate de cana de fructe.
Cina: vita la gratar, o cana de fasole verde sote, 1 cartof copt mic cu o lingura de smantana sau branza slaba, 1 chifla mica integrala, 1 mar mic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Trebuie sa scap de cele 3 kilograme odioase cu care m-am ales de "Iepuras". Citește mai mult...

Ceaiul de patrunjel este un antioxidant puternic si are efect diuretic, adica elimina apa din tesuturi.  Găsește-ți motivația!

Dieta DASH se bazeaza pe un aport bun de legume, cereale integrale, fructe si lactate degresate.

In mod detaliat, dieta DASH presupune un aport zilnic de calorii care pleaca de la 1600 calorii/zi si poate depasi 2000 de calorii/zi, in fiecare zi recomandandu-se urmatoarele cantitati de nutrienti pentru atingerea obiectivelor medicale si a celor de control asupra greutatii corporale:

Cereale - Aproximativ 3 portii pe saptamana, aici putand sa se alterneze cerealele integrale cu unele preparate sanatoase de casa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Dash este concepută pentru a reduce consumul de sare şi a împiedica îmbolnăvirea inimii.  Citește mai mult...

Tuturor ne place sa ne mentinem greutatea ori sa slabim fara dieta. Găsește-ți motivația!