Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Carmen Bruma

Mulţi spun că postul îngraşă, dar dacă ştii să alegi alimentele sănătoase, nu e deloc aşa. Perioada postului presupune o serie de restrucţii alimentare, dar după ce ai scos carnea, lactatele şi ouăle din alimentaţia ta, ce alte variante există? O mulţime, iar propunerile lui Carmen Brumă pentru un meniu variat şi o masă consistentă sunt un exemplu în acest sens.

1. Ciuperci

2. Leguminoasele - linte, fasole, mazăre

3. Cereale şi pseudocereale - quinoa, amaranth, mei, hrişcă, ovăz (cu moderaţie)

4. Oleaginoase - migdale, nuci, alune, seminţe de dovlec crude, seminţe de flaore soarelui

5. Legume proaspete de sezon

6. Orez sălbatic (cu moderaţie)

7. Polen

8. Lăptişor de matcă

9. Măsline

10. Fructe proaspete (cu moderaţie)

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Carmen Bruma a declarat in repetate randuri ca este o mare fana a dulciurilor dar ca le consuma numai in weekend. Citește mai mult...

***

Ne legăm de multe lucruri care ne cauzează stres şi suferinţă. Iată cum putem renunţa la ele şi cum putem îmbrăţişa schimbarea. Găsește-ți motivația!

Afla cum a slabit Kate Middleton

Afla cum a slabit Kate Middleton


Publicat în Libertatea

Kate Middleton mananca numai alimente cu indice glicemic scazut: carne slaba, peste si legume.

Potrivit specialistilor Kate urmeaza Dieta Dukan, promovata de catre nutritionistul Pierre Dukan. O varianta a foarte popularei diete Atkins, dar mai sanatoasa decat aceasta, Dieta Dukan este bazata pe consumul de proteine pure impreuna cu vegetale si consta intr-o serie de 4 faze (atacul, croaziera, consolidarea si stabilizarea greutatii), faze care iti permit o slabire rapida, in prima etapa, apoi o slabire mai lenta si sanatoasa, pana la atingerea greutatii ideale si stabilizarea acesteia.

Pentru a se mentine in forma, pe langa dieta, Kate face si sport.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Dukan este impartita in patru parti, sau "faze". In timp ce primele doua faze sunt concepute pentru a scapa de kilogramele in plus, urmatoarele doua faze, au rolul de a mentine rezultatele. Citește mai mult...

Fa o schimbare, renunta la carne pentru o zi si poti face diferenta: esti mai sanatos si tu, si mediul inconjurator.  Găsește-ți motivația!

Programul de nutritie Atkins

Programul de nutritie Atkins


Publicat în Eva.ro

Acest program te ajuta sa-ti controlezi greutatea corporala si sa ai un mod de viata mai sanatos.

Urmarirea programului de nutritie Atkins iti poate stabiliza nivelul zaharului din sange, poate sa scada colesterolul si trigliceridele,fiind special conceput pentru fiecare persoana in parte in functie de problemele medicale ale acesteia. Spre deosebire de multe alte diete, programul Atkins iti permite sa mananci mancarurile tale preferate, alimente hranitoare si consistente, tinand seama de nevoile si preferintele tale. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Reducerea carbohidratilor consumati obliga organismul la arderea grasimilor. Citește mai mult...

Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, celebrul Dr. Oz iti recomanda sa consumi catina. Găsește-ți motivația!