Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Cereale

Cerealele, si in special cele integrale, reprezinta o parte esentiala a unei diete sanatoase. Toate tipurile de cereale sunt surse de carbohidrati complecsi, iar unele – de vitamine si minerale.

Cerealele integrale sunt cele nerafinate si care nu au fost procesate. Ele reprezinta o sursa mai buna de fibre si alti nutrienti importanti, incluzand aici proteine, vitamina B, antioxidanti si minerale (fier, zinc, cupru, magneziu, seleniu, potasiu). Aceasta abundenta de substante nutritive este si motivul pentru care cerealele integrale au multiple beneficii pentru organismul.

Studiile au aratat ca ele reduc riscul de cancer – fie ca vorbim de cancerul de stomac, colon, vezica, bucal sau ovarian. De asemenea, consumate zilnic, cerealele integrale contribuie la scaderea cu pana la 30% a riscul de afectiuni cardiovasculare. Mai mult, cerealele integrale combat diabetul si regleaza sistemul digestiv (inclusiv tranzitul intestinal, prevenind aparitia constipatiei). Pentru multe persoane, cerealele integrale reprezinta cea mai buna sursa de fibre din dieta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în CuraDeMiere.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Parte comestibila a cerealelor este o resursa bogata de sanatate. Citește mai mult...

***

Lucrezi 8 ore pe zi, ai copii, plus o casa de intretinut, dar vrei sa fii si sanatoasa. Pentru asta trebuie sa faci sport. Iată cum poți sa strecori sportul în puținul timp liber pe care îl ai.  Găsește-ți motivația!

Acest regim de slabit se tine in etape de cate 3 saptamani cu pauze de 20 de zile.

Incredibil dar adevarat, se pare ca ardeiul gras contine niste alcaloizi (descoperiti in 2004 de catre medical Donwelt) care au un rol esential in metabolismul grasimilor. O astfel de descoperire nu avea cum sa nu fie valorificata in domeniul nutritiei si iata asa a aparut cura de slabire cu ardei gras.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Reducerea carbohidratilor consumati obliga organismul la arderea grasimilor. Citește mai mult...

Pentru a-ti da seama care e tipul siluetei tale, exista doua indicii: greutatea la nastere si... felul cum plutesti in apa. Găsește-ți motivația!

Dieta de slabire alcalina

Dieta de slabire alcalina


Publicat în FemeiModerne.ro

Dieta alcalina te ajuta sa atingi un nivel sanatos al pH-ului si duce la reconstruirea celulelor si tesuturilor.

Exista trei categorii in care alimentele sunt clasificate: alcaline, acid si neutru. Acesta este determinat de nivelul pH care este diluat in apa. Dietele alcalina includ consumarea de legume proaspete, fructe citrice, nuci, si legume si se descurajeaza consumarea de produse lactate, carne si prea multa sare. Dieta creaza o alcalinitate minima in sange.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Atunci cand ne apucam de slabit este foarte important sa fim motivate.  Citește mai mult...

Obiceiurile nesănătoase afectează calitatea vieții și contribuie într-o mare măsură la instalarea îmbolnăvirilor. Găsește-ți motivația!