Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dr. Caroline Apovian

Dr. Caroline Apovian, un specialist în probleme de obezitate cu peste 25 de ani de experienţă în nutriţie, afirmă că este posibil să slăbim în timp ce dormim.

„Dieta peste noapte este prima dietă din lume despre care există date medicale care atestă că produce rezultate instante şi de durată. Veţi slăbi până la 900 de grame în prima noapte, 4 kilograme în prima săptămână şi veţi continua să slăbiţi în săptămânile următoare”, spune dr. Apovian.

Este necesar ca persoanele care ţin dieta să doarmă câte 8 ore pe noapte. Dieta începe cu o zi în care sunt consumate doar shake-uri lichide cu proteine, lucru ce are ca scop accelerarea metabolismului peste noapte, ceea ce duce la eliminarea  unui kilogram până a doua zi dimineaţa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DoctorulZilei.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Există o dietă, creată de un medic de la un reputat spital din Statele Unite, Caroline Apovian, care te ajută să slăbeşti fără a-ţi pune în pericol sănătatea. Citește mai mult...

***

Nutritionistii evita carnea grasa, au o dieta bogata in fructe si legume si beau multa apa. Găsește-ți motivația!

Contra kilogramelor in plus: dietele Dukan si Oshawa

Contra kilogramelor in plus: dietele Dukan si Oshawa


Publicat în Ce se intampla doctore?

Sa presupunem ca scaderea surplusu­lui de kilograme ar fi singurul "minus" al acestor diete de slabit.

Doi doctori, unul francez - Pierre Dukan si unul japonez - George Oshawa. Sute de milioane de oameni din toata lumea in lupta cu kilogramele in plus. Ce rezulta daca facem adunarea? Miliarde de sperante, zeci de milioane de carti vandute, milioane de calorii arse, profituri maxime pentru autori si doctorii nutritionisti care prescriu pe banda rulanta regimul pacientilor. Dar in urma operatiei de scadere?

Sa presupunem ca scaderea surplusu­lui de kilograme ar fi singurul "minus" al acestor diete de slabit. Chiar si asa, este mai mult decat impor­tant sa se efectueze un control medical si analize de sange inainte ca un medic nutritionist sa le recomande.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Dukan este impartita in patru parti, sau "faze". In timp ce primele doua faze sunt concepute pentru a scapa de kilogramele in plus, urmatoarele doua faze, au rolul de a mentine rezultatele. Citește mai mult...

Nu-ți trebuie prea mult să apeși butonul de snooze când alarmă te anunță la 7 dimineața că trebuie să pleci la alergat. Pentru zilele în care ai nevoie de o motivație puternică, îți dăm câteva sfaturi.  Găsește-ți motivația!

Orice activitate fizică ajută la tonifierea musculaturii şi te poate ajuta să slăbeşti, atât timp cât o efectuezi nici mai mult nici mai puţin de o oră.

Orice activitate fizică ajută la tonifierea musculaturii şi te poate ajuta să slăbeşti, atât timp cât o efectuezi nici mai mult nici mai puţin de o oră. Semnul cel mai evident că un exerciţiu fizic îşi face efectul este că transpiri. Ca să nu te plictiseşti, poţi face altceva în fiecare din cele trei zile pe săptămână în care faci mişcare.

De exemplu, luni ieşi să alergi în parc în ritm lent - arzi 1.000 de calorii.

Miercuri faci acasă câteva exerciţii de aerobic, însoţite de mişcări ţintite pentru zonele cu probleme: 30-50 de abdomene, ridicări de greutăţi (pot fi două sticle cu apă de un litru), fandări pentru picioare, ridicarea piciorului în spate la 90 de grade pentru fesieri - arzi 500 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Activitățile zilnice îți pot crește ritmul de ardere al caloriilor!  Citește mai mult...

Dacă te consideri leneș încearcă să vezi comportamentul că simptom al unei probleme și nu problemă însăși.  Găsește-ți motivația!