Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Cereale

De ce sa te infometezi cand poti si altfel sa pierzi kilogramele in plus? Slabeste mancand!

Slabeste mancand! Modifica-ti stilul de a gati si redu aportul caloric zilnic cu ajutorul acestor strategii de slabit testate in timp. Construieste-ti un program alimentar care sa includa aceste alimente ce accelereaza slabirea.

Legumele, fructele si produsele lactate iti vor asigura aportul vitaminic necesar pentru o functionare perfecta a sistemului tau digestiv. Scapa in sfarsit de poftele ce te chinuie adesea, consumand gustari ce iti dau o senzatie de satietate pentru mai mult timp. Citeste urmatoarea lista de ingrediente pentru a sti care sunt alternativele tale cand vine vorba de a introduce in dieta alimente ce te pot ajuta sa pierzi kilograme.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Jurnalul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Modifica-ti stilul de a gati si redu aportul caloric zilnic cu ajutorul unor strategii de slabit testate in timp. Citește mai mult...

***

Proteinele sunt elementul de baza din structura tuturor organelor si tesuturilor. Găsește-ți motivația!

Poti scapa usor de cei cativa centimetri in plus din talie cu ajutorul dietei Dukan!

Pentru a avea un abdomen plat, nu este suficient doar sa mananci mai putin, ci si sa mananci echilibrat. Regimul Dukan, conceput de nutritionistul francez cu acelasi nume, este asemanator cu dieta hiper-proteica.

Pe par­cursul regimului, vei pierde din kilograme, insa fara sa fie afectata musculatura. ­Dieta Dukan este structurata pe patru etape, ce trebuie ­sa fie respectate pentru a obtine rezultatele dorite.

Etapa de «atac» - In cadrul primei faze a regimului Dukan, trebuie sa fie arse rapid rezervele de grasimi. In cazul femeilor, aceasta etapa se desfasoara pe o perioada de 3 zile, in timp ce la barbati va dura 5 zile.

Principiu: opteaza pentru alimentele bogate in proteine, mai putin pentru cele ­care contin zahar sau grasimi: carne slaba (de pasare), peste, fructe de mare, proteine vegetale (orez brun, avocado, naut, sfecla, ovaz), oua si produse lactate cu 0%.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Dukan este dezvoltata in jurul alimentelor bogate in proteine, eliminand pe cat posibil orice continut de carbohidrati. Citește mai mult...

Încerci să slăbeşti dar nu obţii niciun rezultat? Iată care sunt factorii care stopează scăderea în greutate. Găsește-ți motivația!

10 reţete delicioase permise în dieta Dukan

10 reţete delicioase permise în dieta Dukan


Publicat în Ce se intampla doctore?

Credeaţi că dieta Dukan înseamnă doar restricţii şi alimente fade?

Credeaţi că dieta Dukan înseamnă doar restricţii şi alimente fade? Ei bine, nu e deloc aşa. Există în lumea asta mare oameni foarte inteligenţi care s-au gândit cum pot uşura viaţa şi poftele celor care îşi doresc să slăbească prin această metodă, iar noi am reuşit să aflăm câteva reţete absolut delicioase.

Peşte cu legume crocante - Da, aţi auzit bine. Dar nu oricum, ci după următoarea reţetă. Iată de ce aveţi nevoie: Ingrediente: 125 gr dovleac (curăţat şi tăiat rondele), un morcov mare (curăţat şi tăiat rondele), 3 linguri de făină de ovăz, o lingură de tarhon tocat, o linguriţă de pătrunjel tocat, un peşte cod potrivit. Pentru asezonare: 2 linguri făină de porumb, un ou bătut, 2 linguri de iaurt natural degresat, jumătate de lingură de capere.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In dieta Dukan poti urma anumite retete care te vor ajuta sa dai jos kilogramele nedorite, fara sa te infometezi. Citește mai mult...

Dr. Bilic: Muschii sunt cei grei si trag la cantar, in schimb grasimea este usoara si pufoasa.  Găsește-ți motivația!