Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Aqua gym

Lucilla Ridolfi, antrenor de Aqua Gym, ne spune care sunt greşelile pe care le facem în dietă.

Lucilla Ridolfi, antrenor de Aqua Gym, ne spune care sunt greşelile pe care le facem în dietă, care sunt cele mai frecvente mituri legate de fitness şi ne vorbeşte despre beneficiile sportului în apă.

Ca antrenor de Aqua Gym, italianca Lucilla Ridolfi a lucrat cu multe femei dornice să obţină o siluetă de vis şi a putut observa care sunt cele mai frecvente greşeli pe care le facem în cura de slăbire. Cea mai importantă este cea referitoare la calorii. Este greşit să-ţi alegi alimentele doar prin prisma conţinutului caloric, fără să iei în considerare calitatea lor şi conţinutul de nutrienţi. O altă greşeală majoră este reducerea drastică a cantităţii de alimente, care duce aparent la slăbire, dar efectul real este acela de reducere a masei musculare.

Urmareste-o pe Lucilla Ridolfi online si Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Află care sunt cele mai mari greşeli în dietă şi fitness! Vorbeşte despre ele Troy Dureh, un cunoscut antrenor de Boxalates – o combinaţie eficientă între box şi pilates. Citește mai mult...

***

Ţi-ai propus să mergi la sala de fitness mai des ca să scapi de durerile de spate, să slăbeşti şi să ai un corp tonifiat? Este perfect, însă ţine cont de câteva sfaturi înainte de a te apuca de treabă pentru a nu te suprasolicita din prima.  Găsește-ți motivația!

Dieta Dukan

Dieta Dukan


Publicat în Dietetik.ro

Ouale, pestele si carnea sunt cele trei surse de proteine pe care se bazeaza dieta Dukan.

Marele avantaj al dietei Dukan este ca, respectata corect, te poate ajuta sa scapi de kilogramele in plus, fara eforturi sau privatiuni majore.Dieta Dukan este o dieta in patru pasi, planificata pe un interval de trei luni, la finalul careia poti avea cu pana la 10 kilograme mai putin.Principiul pe care se bazeaza dieta Dukan este cel al dietei proteice, iar ouale, pestele si carnea sunt cele trei surse de proteine care se regasesc in aceasta dieta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Dukan este dezvoltata in jurul alimentelor bogate in proteine, eliminand pe cat posibil orice continut de carbohidrati. Citește mai mult...

Muzica are efecte terapeutice Găsește-ți motivația!

Ca sa slabesti si sa te mentii, specialistii recomanda sa urmezi regulile urmatoarelor diete: Dash, mediteraneana si TLC.

Dieta DASH regleaza tensiunea arteriala. Dash este un acronim, care vine de la "Dietary Approaches to Stop Hypertension" (stil de viata care reduce tensiunea arteriala). Societatea Canadiana de Nutritie si Fundatia Bolilor de Inima sustin ca acest regim de viata este unul dintre cele mai eficiente in combaterea si tratarea afectiunilor cardiovasculare.

Acest regim se bazeaza pe fructe, legume, lactate degresate, peste si cereale integrale, adica o dieta bogata in fibre si saraca in grasimi. Potrivit specialistilor, acest tip de regim scade hipertensiunea arteriala in 14 zile. Una dintre regulile de baza in urmarea acestui regim se refera la un consum redus de sare si inlocuirea ei cu diverse mirodenii si verdeturi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta TLC sau Therapeutic Lifestyle Changes este o dieta utila atat pentru slabire, cat si pentru sanatate.  Citește mai mult...

Andrei Rosu iti da o multime de motive pentru care macar o data pe saptamana sa folositi bicicleta ca mijloc de a ajunge la locul de munca. Găsește-ți motivația!