Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dr. Luminita Florea

Iata cateva informatii direct de la dr. Luminita Florea despre combinaţiile potrivite astfel încât ciorba să ne ajute să ne simţim sătui, şi totuşi să ne menţinem silueta.

Medicul nutritionist Luminiţa Florea ne spune care sunt combinaţiile potrivite astfel încât ciorba sa ne ajute să ne simţim sătui, şi totuşi să ne menţinem silueta şi kilogramele sub control.

Cum ne alegem ciorba potrivită? Ciorba clasică este un amestec bogat ca şi consistenţă şi este alcătuită din: apă, legume - rădăcinoase tradiţionale (morcov, ţelină, pătrunjel), legume proaspete de sezon (dovlecel, roşii, fasole păstai verde sau galbenă, varză, cartof etc.) sau leguminoase (fasole boabe, mazăre, linte, năut) şi, opţional, proteine animale (carne, peşte, ou sau smântână).
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ciorba poate să ne fie o prietenă de nădejde dacă ştim câteva lucruri despre ea şi o folosim în avantajul nostru. Citește mai mult...

***

Mihaela Bilic, Gheorghe Mencinicopschi, Serban Damian, Lygia Alexandrescu si Ovidiu Bojor va spun ce mananca.  Găsește-ți motivația!

7 metode periculoase pentru slabit

7 metode periculoase pentru slabit


Publicat în Sfatul Medicului

Infometarea, postul sau dietele cu un continut foarte scazut de calorii sunt metode periculoase pentru slabit.

Dietele care au foarte putine calorii duc la scaderea in greutate, dar kilogramele pierdute includ si diminuarea masei musculare si prezinta riscuri pentru sanatate.

Cele mai multe dintre persoanele care slabesc rapid recastiga toate kilogramele, la care se adauga si altele. Cantitatea de grasime acumulata va fi mai mare iar masa musculara mai scazuta, metabolismul va fi diminuat, iar organismul va resimti nevoia unui surplus de calorii.

In aceste cazuri pierderea rapida in greutate ca urmare a numarului scazut de calorii este rezultatul eliminarii apei din corp, a unei cantitati reduse de grasime si a masei musculare. Metabolismul este incetinit iar organismul are nevoie de tot mai putine calorii pentru a supravietui.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Metodele de slabire care nu pot fi sustinute pe termen lung sunt de cele mai multe ori nesanatoase. Citește mai mult...

Daca te regasesti in situatiile de mai jos, ia urgent masuri pentru ca s-ar putea ca in curand sa nu mai incapi in haine!  Găsește-ți motivația!

Dr. Ovidiu Chiş ne avertizează asupra dietelor nesănătoase care promit rezultate impresionante într-un timp scurt.

Dietele care interzic glucidele şi recomandă un consum ridicat de proteine sunt cele mai periculoase, pentru că pot provoca disfuncţii endocrine şi afecţiuni renale. Iată dezavantajele celor mai în vogă cure de slăbire.

Dieta Atkins interzice total glucidele. Nu o recomandăm, pentru că este foarte nenaturală. Carenţa de principii nutritive şi încărcarea cu toxine duce aproape întotdeauna la declanşarea altor afecţiuni şi la oscilaţii mari de greutate. De ce ne îngrăşăm mai repede? Toate dietele radicale prezintă pericolul aşa-numitului efect „jo-jo”: fenomenul continuu de slăbire-îngrăşare. De aceea, kilogramele în plus trebuie pierdute aşa cum au fost câştigate, treptat. În acest fel, efectul va fi de durată.  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Scaderea in greutate determina micsorarea celulelor grase, dar nu si reducerea numarului lor. Citește mai mult...

Stabileste-ti obiective clare si cura de slabire te va ajuta sa le atingi. Găsește-ți motivația!