Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Apa

Trebuie să mănânc numai când îmi este foame? Află de la Dr. Oz adevărul despre trucurile de slăbit!

Mănâncă doar când îti este foame! - FALS

Dr. Oz spune că acest obicei nu este recomandat atunci când vine vorba despre slăbit. Mai mult, dacă aştepţi până ţi se face foame, senzaţia va deveni tot mai intensă şi nu vei putea să faci alegeri sănătoase. Prin urmare, nu pleca de acasă fără să iei micul dejun, doar pentru că nu simţi că îţi este foame. Noile cercetări arată că obiceiul de a sări peste micul dejun are un impact negativ asupra siluetei, deoarece te determină să consumi mai multe calorii la următoarele mese pe care le iei pe parcursul zilei.

Sfatul lui Dr. Oz: nu sări peste micul dejun pentru că vei fi tentată să consumi carbohidraţi rafinaţi, zahăr şi grăsimi nesănătoase! Asigură-te că ai trei mese principale pe zi, plus două gustări uşoare între ele pentru a nu lasă foamea să-şi facă de cap.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cea mai buna metoda ca sa slabesti este aceea de a reduce lent aportul caloric. Citește mai mult...

***

Poti slabi pana la opt kilograme intr-o luna cu ajutorul verdeturilor.  Găsește-ți motivația!

Cea mai mare provocare a unei cure de slabire nu este sa ajungi la greutatea dorita, ci sa reusesti sa o mentii. Altfel, dieta nu si-a atins scopul si trebuie sa o incepi din nou.

1. Continua dieta pe toata perioada in care exista riscul de ingrasare. Aceasta este faza de consolidare a dietei Dukan, cea care promite ca te mentine la greutatea dorita. In aceasta faza trebuie sa consumi multe legume si proteine si, in general, alimentele din perioada de atac si croaziera. 

2. Dupa incheierea fazei de consolidare, ai grija sa consumi o zi pe saptamana, pentru o perioada cat mai lunga (unii recomanda chiar pentru toata viata), exclusiv proteine, concomitent cu trei linguri de tarate de ovaz pe zi. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Te-ai intrebat mereu de ce frantuzoaicele sunt slabe si arata bine la orice varsta fara sa faca eforturi?  Citește mai mult...

Tuturor ne place sa ne mentinem greutatea ori sa slabim fara dieta. Găsește-ți motivația!

Nu puține sunt persoanele care trec de la un regim la altul. În ochii prietenilor, ele sunt "mereu la dietă". Nutriționiştii nu recomandă un astfel de comportament.

Binecunoscuta dietă Montignac, pe lângă faptul că te ajută să slăbeşti, îţi asigură şi echilibru alimentar. Principiul de bază al dietei este că poţi mânca aproape orice. Condiţia funcţionării acestui program de slăbit este că nu poţi combina proteinele cu carbohidraţii ori lipidele cu zaharurile. De exemplu, este interzis să consumi friptură cu cartofi prăjiţi. Meniul poate fi alcătuit din mese proteino-lipidice sau din alimente glucidice. De exemplu, mănânci două felii de pâine integrală cu brânză 0% grăsimi şi cu un fruct.

Părerea nutriţionistului Corina Zugravu: Această dietă este bazată pe noţiunea de indice glicemic al alimentelor şi poate fi urmată toată viaţa, fără nicio problemă, dacă asigurăm necesarul de micronutrienţi. Aceasta nu este tocmai o cură de slăbire ci, mai degrabă, o dietă care controlează carbohidraţii.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ouale, pestele si carnea sunt cele trei surse de proteine pe care se bazeaza dieta Dukan.  Citește mai mult...

Află soluţiile şi reţetele propuse de dr. Mehmet Oz pentru a-ţi revigora organismul! Găsește-ți motivația!