Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Iulian Dinu

Abdomenul este o grupa musculara ca oricare alta. Nu putem spune ca merita o atentie speciala, dar putem spune ca este putin mai capricioasa.

Abdomenul este o grupa musculara ca oricare alta. Nu putem spune ca merita o atentie speciala, dar putem spune ca este putin mai capricioasa. De ce? Pentru ca este mai putin vizibila din cauza tesutului adipos.

Va recomand ca rezerva de carbohidrati sa o realizati dimineata, pentru ca atunci, corpul suporta cel mai bine absorbtia lor si, de asemenea, veti avea energie pentru toata ziua.
 
La pranz, incercati sa consumati mai multe proteine si nu ocoliti legumele, ele reprezinta o garnitura excelenta pentru carne, oua sau lactate.
 
Nu ocoliti masa de seara. De ce? Ca sa va mentineti metabolismul activ si pentru a nu intra intr-o stare catabolica, in asa felgreat-abs-men-and-women incat sa evitati situatia in care corpul sa consume din muschi. Alegeti legumele, iaurtul, pestele, alimente usoare care sa va satisfaca pofta de mancare.
 
Urmareste-l pe Iulian Dinu onlineFacebookYouTube si Google+.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în IulianDinu.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Iti trebuie un step sau o banca joasa si multa vointa, bineinteles! Citește mai mult...

***

Nutritionistii scot in evidenta beneficiile pe care le au ciupercile asupra siluetei noastre, atat in timpul curei de slabire, cat si in perioada Postului Pastelui. Găsește-ți motivația!

Dr. Ovidiu Chiş ne avertizează asupra dietelor nesănătoase care promit rezultate impresionante într-un timp scurt.

Dietele care interzic glucidele şi recomandă un consum ridicat de proteine sunt cele mai periculoase, pentru că pot provoca disfuncţii endocrine şi afecţiuni renale. Iată dezavantajele celor mai în vogă cure de slăbire.

Dieta Atkins interzice total glucidele. Nu o recomandăm, pentru că este foarte nenaturală. Carenţa de principii nutritive şi încărcarea cu toxine duce aproape întotdeauna la declanşarea altor afecţiuni şi la oscilaţii mari de greutate. De ce ne îngrăşăm mai repede? Toate dietele radicale prezintă pericolul aşa-numitului efect „jo-jo”: fenomenul continuu de slăbire-îngrăşare. De aceea, kilogramele în plus trebuie pierdute aşa cum au fost câştigate, treptat. În acest fel, efectul va fi de durată.  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Scaderea in greutate determina micsorarea celulelor grase, dar nu si reducerea numarului lor. Citește mai mult...

Bărbaţii au nevoie de 9 mg de fier zilnic, în timp ce femeile trebuie să îi asigure organismului o doză de 16-18 mg. Găsește-ți motivația!

Cum combatem efectul Yo-Yo

Cum combatem efectul Yo-Yo


Publicat în Formula As

Este necesar ca periodic sa facem anumite cure simple de detoxifiere fizica, esentiale pentru un slabit sanatos si durabil.

In realitate, ceea ce trebuie sa facem este extrem de firesc: sa ne schimbam stilul de viata, cu unul mai sanatos. Mai exact, trebuie sa ne gasim mijloace armonioase de slabit, care sa nu ne streseze prea puternic la nivel fizic si psihic.

Apoi, va trebui sa ne obisnuim cu ideea ca plantele medicinale care ne regleaza metabolismul si sistemul endocrin trebuie luate zi de zi, nu ca un medicament, ci ca un supliment nutritiv, menit sa ne ajute sa ramanem supli si in forma. Nu in ultimul rand, este necesar ca periodic sa facem anumite cure simple de detoxifiere fizica, esentiale pentru un slabit sanatos si durabil, asa cum vom vedea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Curele de slabire care promoveaza infometarea pot avea consecinte negative asupra sanatatii fizice si mentale.  Citește mai mult...

Cu fructele si legumele primaverii, bogate in vitamina C, accelerezi procesul de slabire! Găsește-ți motivația!