Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dr. Darya Pino Rose

A atinge o greutate normala nu ar trebui sa fie o cursa contra cronometru in care sa te supui unor suplicii prin diete drastice.

Potrivit lui Darya Pino Rose, neurocercetator si autor al cartii "Foodist: Using Real Food and Real Science to Lose Weight Without Dieting", persoanele care tin vesnic cure de slabire ar putea fi catalogate medical drept nebune. Astfel a reusit sa slabeasca si in timp a reusit sa puna pe hartie 9 metode simple prin care poti slabi chiar fara sa iti dai seama:

Foloseste farfurii mai mici - Indiferent de mancare, o farfurie mai mica te va ajuta intotdeauna sa mananci mai putin. Pune-ti in farfurie cu 20% mai putina mancare - Nu este nevoie sa faci calcule complicate, ideea de baza pe care o sustine neurocercetatorul Darya Pino Rose este ca ar trebui sa iti pui mai putina mancare in farfurie: in loc de trei polonice de ciorba de burta, doar doua, in loc de doua bucati de friptura, doar una, si asa mai departe.

Urmareste-o pe Darya Pino Rose online, Facebook, Google+, Twitter si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cea mai buna metoda de a controla numarul de calorii este prin reducerea portiilor de mancare. Citește mai mult...

***

Curele de slabire sunt momente extrem de grele pentru persoanele care le tin.  Găsește-ți motivația!

Ma ingras la loc daca tin dieta disociata?

Ma ingras la loc daca tin dieta disociata?


Publicat în Toti Pentru Unul

Regimul pe care mi l-am propus sa il tin este derivat din dieta disociata.

De unde am luat dieta scria si ca daca nu trisez cu ajutorul dietei disociate veti ajunge sa pierdeti dupa o saptamana aproximativ 4-5 kg. Vestea mai putin buna este ca, pe termen lung, nu prea fac bine…

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Alimentatia in cadrul acestor diete este disociata dupa mai multe principii, astfel incat fiecare poate alege ceea ce i se potriveste mai bine – fie disociaza alimentele pe mai multe zile, fie pe ore sau pe mese. Citește mai mult...

Kilogramele în plus sunt o povară pentru toată lumea, însă nu trebuie să recurgi la diete drastice care-ţi distrug sănătatea, ci să ai grijă la ceea ce mănânci şi să cunoşti alimentele care topesc grăsimea. Găsește-ți motivația!

Jumatate din alimentele pe care le mancam zilnic trebuie sa fie fructe sau legume proaspete.

Meniul zilnic trebuie sa fie compus din trei mese principale: un mic-dejun consistent, un pranz normal, o cina usoara si doua gustari. Fructele trebuie mancate cu o jumatate de ora inainte de masa. Zaharul, painea alba, cartofii, orezul, pastele si alcoolul sunt complet interzise. In ceea ce priveste cafeaua, se poate opta pentru cea fara cofeina. Alimentele permise pot fi combinate in modul in care fiecare doreste, pastrandu-se recomandarea de a nu asocia, la aceeasi masa, glucidele cu lipidele sau cu proteinele de origine animala.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Montignac recomanda eliminarea alimentelor cu un indice glicemic mare. Citește mai mult...

Iesirile in parc sau intr-o excursie va dau ocazia sa faceti miscare si sa jucati volei, fotbal sau bedminton. Găsește-ți motivația!