Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Apa

Nutritionistii afirma ca legumele pregatite la abur sau la cuptor au un numar mare de fibre.

Cantitatea face diferenta. Asadar, nu manca mai mult de trei feluri de mancare pe zi, iar portiile nu trebuie sa fie mai mari de 350 g.

Consuma la fiecare masa macar 50 g de legume - Nutritionistii afirma ca legumele pregatite la abur sau la cuptor au un numar mare de fibre. Acestea, alaturi de apa, ajuta la senzatia de satietate. Astfel, eviti infometarea si mancatul in exces.

In oras, opteaza pentru portii mici - Silueta nu-ti este pusa in pericol daca mananci cu prietenii la restaurant. Opteaza pentru portii mici, indiferent ca este vorba despre o cafea, salata, supa sau o inghetata. Daca ti-e foarte foarme incepe cu o supa sau o salata. Te vor impidica sa mananci in exces.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Femeia. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Decat sa mananci rar si mult, mai bine mananca mai putin, dar mai des, astfel metabolismul tau va lucra continuu. Citește mai mult...

***

Stabileste cat vrei sa slabesti si in cat timp, dar ai grija ca scopul tau sa fie realist. Găsește-ți motivația!

Celulita este in mare parte grasime care a fost alterata, ca rezultat al unei proaste circulatii.

Celulele de grasime ale femeii nu sunt atat de bine sustinute ca cele ale barbatului si de aceea celulita este mai vizibila. Un stil de viata fara miscare face acele celule sa se stramteze si sa apara aspectul acela inestetic de coaja de portocala.

Celulita este ereditara - adevarat: Asa cum oamenii sunt sensibili fata de anumite boli din familie, asa se intampla si in cazul celulitei. Dar si hormonii, dieta, stilul de viata si sportul au un rol important, asa ca in cazul in care mama si bunica ta nu au avut deloc celulita, nu inseamna ca tu esti pe deplin ferita de aceasta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este un mit ca oamenii slabi nu au celulita. Daca ai pielea subtire, aceasta va fi mult mai vizibila.  Citește mai mult...

Jamie Oliver a fost invitat în emisiunea The Dr. Oz Show pentru a te învăţa să faci 4 schimbări în alimentaţie ca să mănânci sănătos şi să slăbeşti. Găsește-ți motivația!

Beneficiile dietei mediteraneene

Beneficiile dietei mediteraneene


Publicat în Romania Libera

Dieta mediteraneana este o metoda de a reduce riscul de diabet zaharat.

Dieta mediteraneana este o dieta care incurajeaza consumul de legume, vegetale, fructe, ulei de masline, lactate, dar si de carne, in special carne alba (pui si peste).

Pentru persoanele al caror organism este predispus catre diabet zaharat, dieta mediteraneana poate reprezenta o metoda eficienta de preventie a aparitiei bolii. Astfel, studii realizate in strainatate au aratat ca riscul de diabet a scazut cu pana la 50% in cazul persoanelor care au urmat versiuni ale dietei mediteraneene suplimentate fie prin adaos de ulei de masline, fie prin adaos de alune.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Primul studiu care compară aceste diete pentru sănatatea cardiovasculară Citește mai mult...

Alex Respess s-a hotarat sa slabeasca, dupa o viata intreaga in care s-a alimentat nesanatos.  Găsește-ți motivația!