Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Peste

6 motive sa mancam mai mult peste

Publicat în Dietetik.ro
6 motive sa mancam mai mult peste

Ca sa fie 100% sanatos, pestele trebuie gatit la cuptor sau pe gratar si trebuie servit cu lamaie, orez, cartofi si legume de toate felurile.

Pestele este indicat in curele de slabire, poate fi consumat fara nicio problema la orice masa, nu degeaba a aparut sloganul "nicio masa fara peste", si este considerat un adevarat aliment-minune. Ca sa fie 100% sanatos, pestele trebuie gatit la cuptor sau pe gratar si trebuie servit cu lamaie, orez, cartofi si legume de toate felurile.

Iata mai jos 6 motive pentru care sa mancam peste cat de des putem:

1. Pestele contine toti aminoacizii esentiali, asadar nu mai avem nevoie de altfel de carne ca sa ne luam proteina, daca il alegem pe el.

2. Contine acizi grasi esentiali, adica omega 3 si omega 6, care ne protejeaza inima si ne intaresc sistemul imunitar.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Indispensabil în orice dietă echilibrată, mai ales datorită conţinutului bogat de acizi graşi esenţiali omega 3, cine ar putea crede că peştele poate pune sănătatea în pericol? Citește mai mult...

***

Dacă am face nişte mici schimbări în stilul de alimentaţie, kilogramele nepoftite ar pleca de bunăvoie fără să ne chinuim prea mult.  Găsește-ți motivația!

Dieta Atkins

Dieta Atkins


Publicat în Dietetik.ro

Dieta Atkins exclude din alimentatie pastele, produsele pe baza de cereale, amidon, legumele si dulciurile.

Dieta Atkins se bazeaza pe consumul de alimente bogate in proteine (orice fel de tip de carne, peste, oua), accepta grasimile atat cele de origine vegetala, cat si pe cele de origine animala si lactatele. Unul din marile avantaje ale dietei Atkins este faptul ca este un regim care determina pierderea in greutate fara niciun fel de frustrari sau stres psihologic, in ceea ce priveste cantitatea de alimente consumata. Poti manca ce vrei, in orice cantitate atata vreme cat respecti strict regula alimentelor permise. Nu este nevoie sa calculezi numarul de calorii consumate, iar rezultatele dietei sunt palpabile si relativ rapide.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Atkins este un regim alimentar ce se bazeaza pe un consum scazut de carbohidrati. Citește mai mult...

Pentru ca la 21 de ani ajunsese la 84 de kilograme, Cori Gramescu s-a apucat de sport. Găsește-ți motivația!

Dieta Ketogenică este una dintre puţinele cure de slăbire care promit o scădere lentă în greutate, dar avantajul acestui regim este că rezultatele obţinute se păstrează pe o perioadă lungă de timp, susţin specialiştii în nutriţie.

Principiile acestei diete sunt relativ simple, dar pentru ca rezultatele obţinute să fie cele dorite, este indicat să urmaţi în tocmai recomandările date. Astfel, dieta Ketogenică cuprinde două fază: cea de atac şi cea de menţinere - care trebuie ţinută tot restul vieţii. Un alt aspect care nu trebuie să lipsească este renunţarea la sedentarism. Sportul face parte dintr-un stil de viaţă sănătos, astfel că persoanele care vor să urmeze acest regim trebuie să îşi facă un abonament la o sală de fitness şi să se ducă la antrenament de 3-4 ori pe săpămână.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru a slăbi, femeile nu se dau în lături de la a încerca tot felul de diete mai puţin obişnuite, iar unele, uimitor, chiar dau rezultate. Este cazul şi dietei bazată pe oţetul din cidru. Citește mai mult...

Pentru omul modern este greu sa se apuce de sport si mult mai greu sa-si mentina acest obicei sanatos si sa-l practice in mod constant. Găsește-ți motivația!