Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dr. Lygia Alexandrescu

Iată cinci dintre minciunile pe care mulţi le consideră sfaturi dietetice şi pe care se bazează când încep o cură aşa-zis sănătoasă.

Dieta fără grăsimi este sănătoasă - Nu este necesar să se urmeze o dietă săracă în grăsimi, în general; trebuie eliminate doar alimentele care conţin colesterol rău (respectiv, grăsimi saturate): brânza, carnea, untul, produsele de patiserie etc.

Dietele drastice dau rezultate - Acest lucru poate fi adevărat doar pe o perioadă scurtă (după care există riscul revenirii rapide la greutatea iniţială şi riscuri însemnate pentru starea generală de sănătate). Trebuie aleasă o dietă de durată, prin care se pierd kilogramele în mod sănătos.

Urmareste-o pe Dr. Lygia Alexandrescu pe Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Un nivel sănătos de colesterol în sânge este absolut necesar pentru producerea de hormoni si pentru buna functionare a metabolismului celular.  Citește mai mult...

***

Dr. Oz recomandă fructele de kiwi ca o gustare energizantă, deoarece au un conţinut mare de vitamine şi minerale cu rol revigorant asupra organismului.  Găsește-ți motivația!

Pierderea in greutate este intotdeauna un lucru pozitiv, indiferent de modul in care are loc.

Unul dintre mituri este acela ca pierderea in greutate este intotdeauna un lucru pozitiv, indiferent de modul in care are loc. In fapt efectul yo-yo poate afecta inima, poate cauza calculi biliari si poate perturba metabolismul. Este mult mai sanatos sa se adopte o dieta echilibrata insotita de un program de exercitii, iar scaderea in greutate sa se realizeze in mod constant. Expertii recomanda, in general, sa se piarda un kilogram pe saptamana, si nu un numar mare de kilograme intr-un termen scurt (care ar putea fi recastigate ulterior).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Da, kilogramele in plus sunt un pericol pentru sanatate. Citește mai mult...

Iată ce alimente nu trebuie să lipsească din dieta ta pe tot sezonul rece si care sunt beneficiile acestora. Găsește-ți motivația!

Dieta constă în două faze: în prima, care durează două săptămâni, veţi slăbi, iar a doua e menită menţinerii greutăţii.

Dieta Dash a fost concepută iniţial pentru scăderea tensiunii arteriale, a nivelului de colesterol şi pentru a preveni diabetul. Regimul a fost dezvoltat de nutriţionistul Marla Heller şi este susţinut de Institutul Naţional pentru Inimă, Plămâni şi Sânge din Statele Unite şi de Asociaţia Americană a Inimii.

Dieta constă în două faze: în prima, care durează două săptămâni, veţi slăbi, iar a doua e menită menţinerii greutăţii şi, eventual, pierderii altor câtorva kilograme.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cura DASH promite un abdomen mai plat în aproximativ două săptămâni fără să fie nevoie să ţii seama de calorii. Citește mai mult...

Haina ridica un om, dar il poate si cobori, oricat am spune noi ca aparentele nu conteaza. Mai ales atunci cand nu ai dimensiunile unui topmodel. Găsește-ți motivația!