Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Metabolism

Iată caâeva modalități simple care îți stimulează metabolismul la scurt timp după ce te-ai trezit și care stimulează și arderea caloriilor.

1. Exercitiile fizice. Acel antrenament pe care il faci dimineata devreme nu este deloc un impediment. Daca faci exercitii fizice dimineata ajuta, de asemenea, la stimularea metabolismului, mai mult decat o fac alte exercitii la alte ore din zi, potrivit unor studii. 

2. Adauga intensitate. Un studiu recent a aratat ca o "explozie" de exercitii intense de 2,5 minute poate duce la o ardere crescuta a grasimilor toata ziua, pana la valoarea de 200 de calorii, mai exact.

3. Nu intarzia cu micul dejun. Nu trebuie sa sari niciodata peste micul dejun pentru ca ziua ta este agitata. Faptul ca mananci dimineata te ajuta sa iti mentii corpul si metabolismul la cei mai buni parametri. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Cea mai buna metoda ca sa slabesti este aceea de a reduce lent aportul caloric. Citește mai mult...

***

Ca să nu te complici cu tot felul de diete, Dr. Oz îţi recomandă să ţii cont de câteva sfaturi practice pentru a avea o alimentaţie sănătoasă. Găsește-ți motivația!

Bea multa apa, consuma fructe cu multe fibre si poarta rochite de plaja scurte.

Pentru zona posterioara, bataliile sunt intotdeauna dificile si sacrificiile sunt inevitabile. Mai putin vara asta. Daca nu ai avut timp de fandari si genele tale refuza sa inteleaga ca nu ai nevoie de exces de apa in tesuturi, nu e un capat de tara.

Bea multa apa, consuma fructe cu multe fibre si poarta rochite de plaja scurte. Vei spune ca nu poti, deoarece celulita se vede. Ei bine, lucrurile nu stau chiar asa. Daca lungimea rochitei si decolteul generos pe care il prezinta sunt corecte, nimeni nu se va obosi sa caute perfectiunea pielii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este foarte greu să îți alegi haine în care să arăți și să te simți bine. Iată câteva sfaturi pentru a te îmbrăca în ținute care te avantajează. Citește mai mult...

Celebrul Dr. Oz a prezentat într-o ediţie a emisiunii sale "The Dr. Oz Show", cinci dintre cele mai frecvente greşeli pe care le face orice femeie atunci când ţine cură de slăbire. Găsește-ți motivația!

Regimul alimentar Mayo reprezinta unul dintre cele mai aspre regimuri si trebuie respectat 13 zile.

Medicii nutritionisti sustin ca persoanele care urmeaza regimul Mayo trebuie sa il respecte si sa nu consume dulciuri sau snacksuri pentru a slabi cel putin 10 kilograme in aceasta perioada. Dieta este conceputa de nutritionisti astfel incat sa schimbe metabolismul. Regimul Mayo are un continut caloric destul de redus, respectiv 600-800 de calorii pe zi si are la baza consumul de oua fierte: intre 6 si 8 pe zi, sustine medicul nutritionist Mihaela Bilic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Scarsdale este o dieta hipocalorica, foarte stricta, cu continut scazut de lipide si carbohidrati. Citește mai mult...

Ca sa incepi acest proces, este nevoie sa faci cateva mici schimbari in dieta si in rutina ta zilnica pentru a slabi eficient si rapid. Găsește-ți motivația!