Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Cereale

Doar cu patru mici schimbari de meniu poti sa slabesti si sa te mentii fara sa suferi de foame sau frustrare!

Apeleaza la un meniu "crud" - Fa tot posibilul ca 50% din micul dejun, pranzul sau cina ta sa fie compuse din legume crude sau gatite foarte putin (la abur sau fierte cu legume deshidratate pe principiul asiatic, adica doar 2-3 minute). Pentru a avea un meniu variat in permanenta, ai putea modifica retete consacrate si ingrasatoare, inlocuind ingredientele nocive cu altele, mai sanatoase.

Redu din aportul de grasimi si zahar - In primul rand, obisnuieste-te sa citesti etichetele produselor alimentare pentru ca multe dintre ele ascund zahar si grasimi rele, principalele surse de ingrasare. Iti recomandam sa cumperi ingrediente pentru gatit si din plafar (paste, legume deshidratate, inlocuitori de zahar etc.) pentru ca, de cele mai multe ori, sunt mai sanatoase si nu neaparat scumpe.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Cosmopolitan. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

O pierdere lenta in greutate este una din cele mai bune solutii, iar o persoana e bine sa slabeasca intre 1 si 3 kilograme pe luna. Citește mai mult...

***

Work-life balance sau echilibrul dintre viață personală și cea profesională ar trebui adaptat pentru fiecare individ în parte, însă există o serie de sfaturi general valabile. Găsește-ți motivația!

Organismul poate reactiona la o dieta, maxim doua, dupa care incepe si isi ia masuri de precautie.

Explicatia este una de natura biologica. Organismul poate reactiona la o dieta, maxim doua, dupa care incepe si isi ia masuri de precautie. Studiile facute pe soareci au aratat ca acestia slabesc in timpul unei diete, dupa care se ingrasa la loc atunci cand li se permite sa manance normal. Cand au fosti pusi din nou la dieta, soriceii au slabit intr-un timp mult mai lung decat in cazul primei diete. A treia si a patra oara, cand au fusi pusi la regim, curele nu au mai functionat, soriceii nu au mai slabit, chiar daca primeau hrana mai putina.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru o viata mai lunga, specialistii recomanda ca o data la doua zile sa mancam mai putin decat in mod normal. Citește mai mult...

E mai usor sa fii motivat cand mergi la sala cu prietenii, parca devine o activitate distractiva. Găsește-ți motivația!

Un nou invingator iese din anonimat

Un nou invingator iese din anonimat


Publicat în www.irinareisler.ro

Am realizat cu adevarat ca “am topit” si am scapat de 26 kg!!!

Am primit, de Craciun, un dar minunat: se numeste Carmen si este una dintre bunele mele prietene “din umbra”. Din primavara, corespondam pe mail si ducem impreuna lupta cu kilogramele. Am trait, impreuna, bucurii si caderi. Am fost impreuna, zi de zi. De Craciun, am primit de la Carmen mailul ce urmeaza, fotografiile din montaj si acordul de a scoate din umbra o noua Poveste de Invingator.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cu rabdare, ambitie, corectitudine si mult optimism au ajuns sa nu se mai recunoasca. Citește mai mult...

Expertii in nutritie recomanda consumul a cel putin 400 g de fructe si legume, impartite in cinci portii, in fiecare zi.  Găsește-ți motivația!