Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slabire rapida

Ce trebuie sa faci ca sa pierzi rapid in greutate, iar sanatatea ta sa nu fie afectata?

1. Exclude din dieta ta complet painea alba, produsele de patiserie, dulciurile si tot ce e facut cu faina alba, conservele, cartofii, margarina, chipsurile, fructele uscate, produsele de tip fast food, covrigeii, popcornul, untul, mezelurile, zaharul, orezul alb, maioneza si, in general, toate alimentele procesate. Consuma doar cate o portie mica de paste integrale, o data la 2-3 zile.

2. Scoate din alimentatie orice fel de carne, mai putin cea de peste si cea de pui. Puiul este musai sa fie consumat fara piele. In fiecare zi, la pranz, ai grija sa mananci o bucata mica de carne de peste sau pui si o salata cu tot felul de legume care iti plac si putin ulei de masline. La cina opteaza pentru o supa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dieta cu mere este una dintre cele mai ușor de ținut diete și asta pentru că merele se găsesc în orice anotimp, sunt ieftine și destul de sățioase. Medicii recomandă consumul de mere în fiecare zi, deoarece sunt bogate în fibre, esențiale pentru o digestie bună, ajută la eliminarea toxinelor din intestine și contribuie la pierderea sănătoasă în greutate.  Citește mai mult...

***

Costumul de baie nu te va mai speria în cazul în care consumi multă salată. Găsește-ți motivația!

Saptamana 2 Atkins - ziua 8

Saptamana 2 Atkins - ziua 8


Publicat în Blogosfera - Jurnalul unei mamici nebune

Dupa prima saptamana din faza de inductie am slabit 1,5 kg si vreau sa o tin tot asa!

Stiu ca trebuia sa fie mai multe postari despre puiul meu scump si drag, dar trebuie sa monopolizez un pic discutia despre cura mea de slabire. Asa ca mai multa lume ma intreaba : da cum ai facut, da ce ai mancat ???? Trebuie sa scriu pe aici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Atunci cand mananci carne, produse de origine animala si mancare procesata, rafinata si chimicalizata, organismul are nevoie de mult timp pentru a o digera. Citește mai mult...

Pentru a-ti da seama care e tipul siluetei tale, exista doua indicii: greutatea la nastere si... felul cum plutesti in apa. Găsește-ți motivația!

Dieta care nu da gres niciodata!

Dieta care nu da gres niciodata!


Publicat în www.csid.ro

Regimul aprobat de toti nutritionistii consta in alimente sanatoase din toate grupele.

Spre exemplu, o femeie are nevoie de 1800 de kcalorii pe zi. Daca vrei sa slabesti, scazi ratia zilnica pana la 1000 de kcalorii si o distribui in cinci mese. Tine cont si de alte reguli stabilite nu de nutritionisti, ci de propriul tau corp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Regim de slabire aprobat de nutritionistii cu alimente sanatoase din toate categoriile. Citește mai mult...

În primul trebuie să-ţi dai seama care este rata metabolismului tău bazată pe vârsta, înălţimea, greutatea şi nivelul de activitate. Găsește-ți motivația!