Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Cereale

Poţi să mănânci după ora 18,00 şi nu e nevoie să renunţi la ciocolată.

Orezul alb cu bobul rotund poate fi înlocuit cu orez basmati, orez sălbatic sau amestec între cele două soiuri (variante mult mai gustoase şi mai aromate). Făina albă poate fi înlocuită cu făinuri mai sărace în glucide, cu impact mai mic asupra metabolismului (făină de soia, de năut, făinuri hipoglucidice).

Pâinea albă poate fi înlocuită cu pesmeţi wassa 24 % fibre sau pâine, iar zahărul, cu miere (2-3 lingurite zilnic) sau fructoză.

La desert consumă fructe, poaspete sau deshidratate, şi abia apoi ciocolata amăruie cu peste 70% cacao, precum şi dulciurile pentru diabetici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Află cum poţi să mănânci sănătos şi variat, având în acelaşi timp silueta ideală. Citește mai mult...

***

Lipsa timpului si nestiinta de a face exercitii fizice in casa sunt principalele motive sau scuze a celor care nu fac suficienta miscare atunci cand vor sa piarda in greutate sau pur si simplu sa se mentina in forma. Găsește-ți motivația!

Bilant 4 (Ziua 58) Perioada de platou

Bilant 4 (Ziua 58) Perioada de platou


Publicat în dieta-fitness-slabire.blogspot.com

Se apropie Bilantul 6, dar aceasta postare este despre al patrulea bilant.

Perioada de platou s-a prelungit pana aproape de finalul acestui stagiu de 10 zile. In ziua 37, beneficiind de un nivel energetic deosebit, am putut efectua un record spectaculos la bicicleta stationara care a ajutat in a ma misca de pe situatia stabila la care ramasesem.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In stagiul 5 am reusit din nou "performanta" de a scadea 0,5 kg si inca 0.2% grasime. Citește mai mult...

Primul lucru pe care il avem de facut este sa ne organizam. Găsește-ți motivația!

Dieta Scarsdale promite pierderea in greutate a 9 kilograme in doar 14 zile.

Evitati sa beti bauturi alcoolice. Singurele bauturi permise atunci cand incepeti acest regim sunt: cafeaua – care trebuie bauta fara zahar, frisca sau lapte, ceaiul si apa.

Morcovii si telina reprezinta singurele gustari admise intre mese. Acestea pot fi mancate ori de cate ori vi se face foame.

Salatele nu trebuie sa contina ulei, maioneza sau alte tipuri de sosuri. Atunci cand va preparati o salata puteti pune doar otet sau zeama de la o lamaie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta medicala de 14 zile atrage numerosi adepti datorita efectelor sale rapide. Citește mai mult...

Adauga 1/2 de lingurita de scortisoara in terciul de ovaz de la micul dejun! Găsește-ți motivația!