Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Antrenamente fitness » Zumba

Vrei sa slabesti, dar fara sa fii nevoita sa faci exercitii fizice istovitoare?

Se poate, daca apelezi la Zumba, o noua tehnica de fitness ce imbina dansul latino cu muzica si exercitiile, astfel incat antrenamentele ti se vor parea mai mult distractive decat epuizante. Si cu toate acestea, este la fel de eficient ca un program aerobic obisnuit.

Pentru ca include o serie larga de miscari simple dar extrem de eficiente, Zumba lucreaza foarte multe grupe musculare, fiind ideala pentru tonifierea si sculptarea corpului. Pe de alta parte, pentru ca este o activitate cardio, ajuta la arderea rapida a grasimilor. Intr-o ora de Zumba poti arde pana la 1000 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

In functie de intensitatea cu care se danseaza zumba, in cursul acestei sedinte, se pot consuma intre 500 si 800 calorii.  Citește mai mult...

***

Ceaiul alb previne absorbtia si stocarea grasimilor in interiorul celulelor adipoase. Găsește-ți motivația!

"Mancand sanatos si facand sport zilnic (aerobic si jogging), am slabit in primele patru-cinci luni cinci kilograme".

"La 17 ani am ajuns intr-o luna la 65 kg. Eram la Milano, lucram ca model, iar schimbarea brusca de greutate m-a surprins. Am fost la un nutritionist care mi-a recomandat un regim de viata sanatos. Mancand sanatos si facand sport zilnic (aerobic si jogging), am slabit in primele patru-cinci luni cinci kilograme, iar dupa un an aveam 53 kg si eram din nou la Milano si Paris. Azi sunt din nou fata care mananca orice, oricat, oricand, oricum si nu se ingrasa", a declarat Madalina Draghici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Madalina face dezvaluiri din culisele vietii de model si despre sacrificiile aferente. Citește mai mult...

O persoană în controlul propriilor emoții, înțelege că nu poate controla ce simt sau ce fac cei din jurul ei. Găsește-ți motivația!

In paralel cu orele de sport, Minodora si-a echilibrat regimul alimentar, eliminand din meniul zilnic anumite alimente.

La trei luni de cand au inceput sa lucreze impreuna, Minodora a reusit sa slabeasca 17 kilograme.

In prezent, urmeaza cursuri de fitness de grup la Lady Fit, de Capoeira si Tae Bo, o evolutie remarcabila, avand in vedere ca nu a mai practicat sport niciodata.

„Sunt fericita ca toata lumea imi zice ca am slabit si ca arat bine”, declara fericita Minodora.

La randul ei, Cori Gramescu apreciaza ambitia Minodorei, in special ca de doua saptamani vine la sala aproape zilnic.

"Este un client cu care s-a lucrat relativ usor pentru ca s-a tinut de treaba. Si-a respectat dieta, nu a mai mancat intre mese. A consumat doar doua gustari intre cele trei mese principale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dupa opt saptamani de cand a decis sa slabeasca, Minodora a reusit sa dea jos 14 kilograme. Citește mai mult...

Muzicianul Călin Cyfer a spus „DA” unei provocări inspirate din practica unor călugări maratonişti japonezi. Găsește-ți motivația!