Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Antrenamente fitness » Zumba

Vrei sa slabesti, dar fara sa fii nevoita sa faci exercitii fizice istovitoare?

Se poate, daca apelezi la Zumba, o noua tehnica de fitness ce imbina dansul latino cu muzica si exercitiile, astfel incat antrenamentele ti se vor parea mai mult distractive decat epuizante. Si cu toate acestea, este la fel de eficient ca un program aerobic obisnuit.

Pentru ca include o serie larga de miscari simple dar extrem de eficiente, Zumba lucreaza foarte multe grupe musculare, fiind ideala pentru tonifierea si sculptarea corpului. Pe de alta parte, pentru ca este o activitate cardio, ajuta la arderea rapida a grasimilor. Intr-o ora de Zumba poti arde pana la 1000 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

In functie de intensitatea cu care se danseaza zumba, in cursul acestei sedinte, se pot consuma intre 500 si 800 calorii.  Citește mai mult...

***

Se intampla uneori sa te duci la sala de trei ori pe saptamana si in alte dati sa nu reusesti sa ajungi nici macar o data? Da, stim, nu e ca si cum tu nu ti-ai dori, ci pur si simplu apar alte prioritati. Găsește-ți motivația!

Slabim cu Kangoo Jumps

Slabim cu Kangoo Jumps


Publicat în Diana Stirbu

Georgiana a slabit in total 15 kilograme si spune ca se simte excelent, dupa ce timp de un an a facut constant Kangoo Jumps.

Asa cum bine stiti am postat unele din rezultatele clientelor mele. De data aceasta va prezint schimbarea majora a Georgianei. Am cunoscut-o la Scoala nr. 12 Herastrau in aprilie 2011. Dezvoltandu-si o adevarata pasiune pentru kangoo jumps a inceput sa mearga si la clasele sorei mele, Luisa Stirbu in Scoala nr. 31. Face kangoo  de peste un an, cu intreruperi, spunea ea de doua sau trei ori pe saptamana. A slabit in total 15 kilograme si spune ca se simte excelent. Nu are probleme cu tonusul pielii si nici nu tine un regim special. E doar atenta la ce mananca.

Urmareste-o pe Diana Stirbu online, Facebook, Twitter si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ca sa aveti rezultate adoptati un stil de viata in care sportul are locul lui bine definit.  Citește mai mult...

Află de la Dr. Oz ce trebuie să cuprindă lista ta de cumpărături şi care sunt cele mai potrivte reţete pentru a scăpa de burtă! Găsește-ți motivația!

Alimentatia gresita, sedentarismul si inconstienta, crede Andrei, l-au adus in pragul a 107 kg.

Pe langa sport, el a tinut si o dieta sanatoasa. La micul dejun avea lapte si cereale integrale.

A doua masa includea, in mare parte, piept de pui fript la tigaie cu orez fiert sau cu legume. „Legumele fierte merg bine cu carnea de pui“, ne-a asigurat Andrei.

De la primul instructor de aerobic a invatat combinatia carne-legume fierte si a vazut ca da rezultate si ca nu-i afecteaza masa musculara.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cura pe care a tinut-o este una in care se interzice consumul de paste fainoase, cartofi, orez, taietei sau de dulciuri. Citește mai mult...

Minim 5 portii de fructe si legume consumate zilnic ofera organismului o cantitate corespunzatoare de nutrienti. Găsește-ți motivația!