Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Antrenamente fitness » 30 minute miscare

Cheia unui slabit rapid sta in buna functionare a metabolismului.

Alege sa mananci putin si des pentru ca va stimula mai bine metabolismul decat sa mananci doar trei mese pe zi. Astfel mentii metabolismul in plina desfasurare si nu il lasi sa incetineasca. Este recomandat sa nu sari niciodata peste micul dejun si in alimentatia ta sa se regaseasca in special legume si fructe proaspete, proteine si cereale integrale. Elimina mancarea procesata si bauturile carbogazoase.

Fa miscare - Un stil de viata activ mentine de asemenea metabolismul la cote maxime. Pentru un efect spectaculos, combina exercitiile de aerobic cu cele cu greutati pentru a intari musculatura si totodata pentru a-ti sculpta silueta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

In mod ideal atunci cand mananci, in farfuria ta ar trebui sa se regaseasca proteine, fibre si putine grasimi. Citește mai mult...

***

Modul în care percepem alimentaţia şi alegerile pe care le facem zi de zi au un impact semnificativ asupra sănătăţii şi stării noastre de bine.  Găsește-ți motivația!

Oana a renuntat la fainoase, condimente picante, sare si grasimi si incearca sa bea cat mai multa apa.

Douasprezece kilograme a acumulat pe parcursul sarcinii Oana Ionita, fosta "bebelusa" de la Cronica Carcotasilor. "Sportul a jucat un rol esential in procesul meu de slabire. In plus, am renuntat la fainoase, condimente picante, sare si grasimi si incerc sa beau cat mai multa apa", afirma Oana. Asa ca, dupa patru luni de la nasterea fetitei sale, Isabel, fosta "bebelusa" si-a reluat antrenamentele de dans si sport. "Deocamdata merg la sala de doua-trei ori pe saptamana".

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Bebelusa a slabit pana acum 13 kilograme, cu ajutorul marii sale pasiuni, dansul! Citește mai mult...

Evită alimentele care au o cantitate exagerată de zahăr si grăsimi nesănătoase. Găsește-ți motivația!

Pana pe 14 iulie vreau sa elimin aripioarele

Pana pe 14 iulie vreau sa elimin aripioarele


Publicat în Toti Pentru Unul

Vreau pana maxim pe 20 iulie sa elimin grasimea din zona genunchilor.

Nu mai mananc dulciuri, paine si beau 1l jumate de apa/zi, fac si sport, insa de cateva zile fac 1 ora jumate pe zi in fiecare zi, daca nu fac o zi sport mai am sanse sa scap de grasime? Daca nu fac sportul zilnic (exercitii tae-bo si pilates) maxim 2-3 zile in astea 2-3 saptamani se intampla ceva? Si ce alt sport mai pot face sa scap mai repede de "picioare"?

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cum sa scap de grasimea de pe solduri si de pe burta? Am grasime si pe picioare. Citește mai mult...

O persoană în controlul propriilor emoții, înțelege că nu poate controla ce simt sau ce fac cei din jurul ei. Găsește-ți motivația!