Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Antrenamente fitness » 30 minute miscare

Vrei sa arati bine?

Publicat în Unica.ro
Vrei sa arati bine?

Raspunsul la acesta intrebare este unul simplu: dansul!

Prin dans, se evita miscarile repetitive care te pot plictisi facandu-te sa-ti pierzi concentrarea si elanul de la inceputul orei. Ritmurile electrizante si pasii usori te vor relaxa si te vor ajuta sa parcugi clasa fara a te intreba "cat mai dureaza?"

Dansul este un antrenament cardio. Astfel ajungi sa consumi pana la 700 de kcal facand ceva distractiv. Daca nu ai timp sa ajungi la sala, solutia este mp3 player-ul. Alege melodiile care te fac sa dansezi, stinge lumina, apasa play si lose yourself in the music!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Nu am timp sa mananc, decat seara, cand ajung acasa! Suna cunoscut scenariul? Citește mai mult...

***

Vezi cum şi-a organizat celebrul Dr. Oz frigiderul ca să scape de ispitele culinare! Găsește-ți motivația!

O adolescenta de 18 ani, dependenta de produsele de fast food a reusit sa slabeasca aproape 40 de kilograme in cateva luni.

Tanara a fost dependenta de consumul de alcool si droguri si a ajuns sa le inlocuiasca prin mancare. Pur si simplu a inlocuit o dependenta cu o alta dependenta.

La inceputul verii Maddy cantarea 120 de kilograme, iar acum are 80 de kilograme. Ea a inceput un regim strict din care nu au lipsit mersul pe jos, lucrul cu greutatile, exercitiile cardio si exercitii la sala de sport de trei ori pe zi.

Obiceiurile ei alimentare s-au schimbat radical si in aceasta perioda de 110 zile a fost sub stricta supraveghere a nutritionistului.

"Ma simt fantastic, ma simt extraordinar, ma simt frumoasa", a declarat tanara pentru emisiunea TV. Planul ei este sa se concentreze pe noul stil de viata si sa incerce sa se tina cat mai departe de tentatiile nesanatoase.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Adela: "Am reusit prin mult sport si prin educatie spirituala sa ma echilibrez". Citește mai mult...

Branzeturile, pastele, alcoolul sau maioneza sunt cateva dintre alimentele care iti pot periclita cura de slabire. Găsește-ți motivația!

Incearca sa faci exercitii cat mai des folosind o bicicleta medicinala.

Daca nu ai o bicicleta pe care sa o scoti la plimbare, incearca sa faci exercitii cat mai des folosind o bicicleta medicinala. In felul acesta iti vei lucra toti muschii picioarelor si abdomenului. Vestea buna este rezultatele se vad rapid.

Alergatul. Nu te costa nimic si iti sclupteaza silueta foarte rapid. Important este sa iti faci o incalzire de cate minute si apoi sa incepi sa alergi. La inceput ritmul trebuie sa fie mai lent. Cu cat te apropii mai mult de finalul cursei tale, cu atat viteza trebuie sa creasca.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca iti doresti sa slabesti mai repede si sa fii in forma ai nevoie de miscare. Dintre sutele de exercitii pe care le poti face, doar unele isi dovedesc eficienta foarte rapid. Citește mai mult...

Programul de detoxifiere de doua zile se bazeaza pe consumul de preparate usoare care stimuleaza digestia si buna functionare a organelor. Găsește-ți motivația!